تعرف على أفضل 8 أطعمة تحسن تدفق الدورة الدموية

ثماني أطعمة على رأسها الفلفل الحار من شانها أن ترفع و تزيد من معدل تدفق الدم و تساهم بدورها في تحسين الدورة الدموية في جسم الإنسان سنتعرف عليها في هذا المقال, ما هي هذه الأطعمة و كيف تساعد في تحسين تدفق الدم و الدورة الدموية؟

كما هو معروف فإن الغذاء الذي يدخل جسم الإنسان ينعكس على أدائه و علاماته الحيوية فإما ان ينهض به او ان يتسبب له في عواقب صحية وخيمة, فالأغذية التي تحتوي على نشويات و سكريات تعتبر كارثية بالنسبة لشخص يعاني من مرض السكر بينما تعتبر الفاكهة و اللحوم الطازجة خياراً جيدا لشخص طبيعي يود الحفاظ على جسمه.

لديك 2 خبر جديد:

لديك 1 خبر هام :

فما هي هذه الأغذية التي يمكن أن تساعد و تسهم في تحسين الدورة الدموية؟ لنتعرف عليها سويةً

أولاً: يأتي الفلفل الحار على رأس هذه القائمة الغنية بفوائدها لكن اين تكمن فائدته تحديداً ؟

أكثر ما يميز الفلفل الحار هو تلك النكهة اللاذعة التي لا يتقبلها البعض لكن الجيد في الأمر أن مصدر هذا الطعم الحار نابع من مادة كيميائية تحتويها الأنسجة في الفلفل ألا و هي الكابسيسين فهذه المادة تقوم بتحريض الدم أكثر فأكثر للتدفق إلى كافة الانسجة في جسد الإنسان بالتالي يتم خفض ضغط الدم و يتم إطلاق أكسيد النتريك بشكل أفضل أما الاوعية الدموية فتتوسع أكثر فاكثر لهذا يحرص الأطباء على نصح مرضاهم بتناول الفلفل الحار إذا أمكنت لهم حالتهم الصحية بذلك.

ثانياً : الرمان و البصل لا يقلان أهمية عن الفلفل الحار من حيث الفائدة المرجوة و انعكاساتها على جسم الإنسان .

ثالثاً: البهارات و في مقدمتها القرفة و الزنجبيل المطحون

رابعاً: الأسماك الدهنية وأهمها السالمون و السمك الزبيدي

خامساً: البنجر, الكركم و كافة الخضروات ذات الوريقات الخضراء.

و أخيرا إن تناولك لهذه الأغذية سيساعد حتما في رفع مستويات تدفق الدم و يقلل من أعراض فقر الدم الغير مستحبة لكن إذا استمرت حالتك كما هي و لم تتحسن عليك مراجعة الطبيب المختص.