استشاري سعودي يوضح أفضل وقت لممارسة الرياضة في شهر رمضان

كشف أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني د. محمد الأحمدي عن أفضل وقت لممارسة المشي في رمضان.

وقال “الأحمدي” خلال ظهوره في برنامج صباح السعودية أن المشي رائع جداً كرياضة ، وفي رمضان لا يوجد إشكالية في الوقت .

لديك 2 خبر جديد:

لديك 1 خبر هام :

وتابع : حدد الوقت الذي يناسبك وامشي الجرعة التي تحددها ، فالتوصيات العلمية تحث على المشي من 30 إلى 60 دقيقة في أي وقت.

وأضاف أن الوقت المناسب للمشي يتوقف على الحالة الصحية للشخص ، فإذا كان الإنسان سليما ولا يعاني من سكري أو ضغط أو غير ذلك فلا مانع من ممارسة المشي قبل الفطور.