تساعد بعض الأطعمة على زيادة مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم وتجدر الإشارة إلى أنه لا يمكن الحصول على هذا الهرمون من الطعام لعدم احتوائه على طعام ولكن العديد من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام تلعب دورًا في زيادة مستواه في الجسم بالإضافة إلى نصيحة الطبيب.
أطعمة تزيد من هرمون الذكورة وتعزز صحة البروستاتا
لديك 2 خبر جديد:
صوتنا خليجي ينشر معلومات جديدة حول أسباب فشل اجتياز سيارات الخصوصي للفحص الدوري في السعودية في 2024
صوتنا خليجي ينشر معلومات خاصة عن أول مهرجان سينمائي في العالم
البقوليات: تعتبر العديد من البقوليات مصادر جيدة للزنك مثل الحمص والعدس والفاصوليا المطبوخة.
لديك 1 خبر هام :
المحار: يحتوي المحار أكثر من أي طعام آخر على الكثير من الزنك.
حليب نباتي غني بفيتامين (د): وجبة من لبن نباتي متنوع يحتوي على 25٪ من فيتامين (د) الذي يحتاجه جسم الإنسان مثل حليب اللوز وفول الصويا والقنب والكتان، وتجدر الإشارة إلى ضرورة التأكد من التغذية من خلال قراءة ملصقات المواد الغذائية
البصل: في دراسة حيوانية نُشرت في مجلة البلقان الطبية عام 2012 وأشير إلى أن مسحوق الزنجبيل وعصير البصل الطازج قد يكون لهما تأثير مفيد على السلوك الجنسي لذكور الفئران وقد أكلت مجموعة الفئران فقد تم زيادةهرمون التستوستيرون البصل لكننا ما زلت بحاجة إلى مزيد من البحث لفهم آثار البصل على البشر.
أطعمة تقلل هرمون التستوستيرون
بشكل عام ينظم الجسم بشكل طبيعي مستويات الهرمون ويحافظ على مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية في المناطق التي يحتاجها الجسم، ولكن بعض الأطعمة قد تتداخل مع هذه العملية وتسبب اختلالات في مستويات هرمون التستوستيرون لذلك قد يوصى بتجنب بعض الأطعمة أولئك الذين يهتمون بمستويات هرمون التستوستيرون: