يمكن أن يمهد ارتفاع ضغط الدم الطريق لمجموعة من المضاعفات التي تهدد الحياة ، دون ظهور أعراض ملحوظة. لحسن الحظ ، يمكن عكس الحالة عندما يتم التقاطها مبكرًا. قد يساعد عصير واحد في خفض ضغط الدم المرتفع بشكل ملحوظ إذا تم تناوله بانتظام.
يعتبر ارتفاع ضغط الدم حالة شائعة ولكنها مميتة ، وترتبط بزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. لحسن الحظ ، فإن بعض الأطعمة لها تأثيرات مخفضة على ارتفاع ضغط الدم. ثبت أن مشروبًا واحدًا ، على وجه الخصوص ، يخفض الضغط بشكل ملحوظ في الشرايين.
لديك 2 خبر جديد:
صوتنا خليجي ينشر معلومات جديدة حول أسباب فشل اجتياز سيارات الخصوصي للفحص الدوري في السعودية في 2024
صوتنا خليجي ينشر معلومات خاصة عن أول مهرجان سينمائي في العالم
وفقًا لإحدى الدراسات المنشورة في Food Science and Nutrition ، فإن عصير الطماطم قد يخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ إذا تم تناوله بشكل منتظم.
لديك 1 خبر هام :
لإثبات هذا التأثير ، قام باحثون من جامعة طوكيو للطب وطب الأسنان ومعهد توكسون لتربية النباتات بدراسة تأثير عصير الطماطم غير المملح على عينة من 481 مشاركًا.
شهد المشاركون الذين شربوا عصير الطماطم بانتظام تحسنًا جذريًا في ضغط الدم بعد 12 شهرًا.
لاحظ الباحثون في الدراسة تحسنًا في كل من الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي ، وكذلك الكوليسترول الضار أو الكوليسترول “الضار”.
أظهرت الأرقام أن متوسط ضغط الدم الانقباضي انخفض من 141.2 مم زئبق إلى 137.0 مم زئبق (مليمتر زئبق).
من ناحية أخرى ، انخفض ضغط الدم الانبساطي من 83.3 ملم زئبق إلى 80.9 ملم زئبق.
هذه التحولات في ضغط الدم كافية لنقل مرضى ارتفاع ضغط الدم إلى المرحلة التالية من ارتفاع ضغط الدم.
كتب المؤلفون: “الدراسة الحالية هي الأولى التي تبحث في آثار تناول الطماطم أو الطماطم على مؤشرات خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على مدار عام وعلى مدى واسع من العمر.”
تعد إدارة النظام الغذائي أمرًا أساسيًا للوقاية من ارتفاع ضغط الدم ، ويجب حذف بعض الأطعمة من نظامك الغذائي تمامًا.
توضح هيئة الخدمات الصحية الوطنية أن “النظام الغذائي الغني بالملح يمكن أن يتسبب في ارتفاع ضغط الدم”.
وذلك لأن المحتوى الملحي في الطعام يتحول إلى ماء داخل الجسم ، مما يضع ضغطًا إضافيًا على جدران الشرايين ، وبالتالي يرفع ضغط الدم.
تتمدد الشرايين السليمة وتتقلص لاستيعاب تدفق الدم عبر الأوردة ، ولكن عادةً ما ينشأ ارتفاع ضغط الدم عندما تفقد الشرايين مرونتها.
أحد الأسباب الحتمية لارتفاع ضغط الدم هو الشيخوخة ، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين.
قال جراهام ماكجريجور ، أستاذ طب القلب والأوعية الدموية في معهد ولفسون للطب الوقائي في لندن ، لصحيفة The Times: “بشكل عام ، إذا لم تكن قد ارتفعت ضغط الدم الآن ، فستكون في السبعينيات أو الثمانينيات من العمر.
“كقاعدة عامة ، تبلغ نسبة الانتشار بين الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 20 عامًا 20 في المائة ، وفي 40 عامًا تبلغ النسبة 40 في المائة وفي الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 80 عامًا تبلغ 80 في المائة”.
تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن ارتفاع ضغط الدم يصل إلى 140/90 مم زئبق أو أعلى.
يشير الرقم العلوي إلى الضغط الانقباضي ، والذي يشير إلى القوة التي يضخ بها القلب الدم في جميع أنحاء الجسم.
الضغط الانبساطي ، وهو الرقم السفلي ، يقيس الضغط بين كل نبضة عندما يرتاح القلب.
ومع ذلك ، يمكن لبعض الأطعمة إرخاء الشرايين ، وبالتالي زيادة تدفق الدم.
مع ارتفاع ضغط الدم ، يواجه القلب صعوبة في ضخ الدم في كل مرة ينقبض فيها ، مما يعرضه لخطر الإصابة بنوبة قلبية.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
غالبًا ما لا يتم اكتشاف ارتفاع ضغط الدم لأنه يفشل في إحداث أعراض واضحة.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن بعض الأعراض النادرة المرتبطة بالحالة تشمل الصداع في الصباح الباكر ونزيف الأنف وعدم انتظام ضربات القلب وتغيرات الرؤية.
المصدر: Express