كثير من الناس يحبون الثوم. إنها ليست مجرد إضافة لذيذة إلى كل وجبة تقريبًا ، ولكنها أيضًا رائعة لرفاهيتك! استمر في القراءة واكتشف سبب كون تناول الثوم مفيدًا لك.
1. أسنان صحية
أظهرت الأبحاث أن الثوم قد يكون علاجًا بديلاً جيدًا في علاج التهاب اللثة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الثوم بطبيعته على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات. وهذا ينطبق أيضًا على جميع الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في فمك وربما تؤثر على صحتك.
لديك 2 خبر جديد:
صوتنا خليجي ينشر معلومات جديدة حول أسباب فشل اجتياز سيارات الخصوصي للفحص الدوري في السعودية في 2024
صوتنا خليجي ينشر معلومات خاصة عن أول مهرجان سينمائي في العالم
2. الشعور المجرب
هل تعمل بجد لتحسين لياقتك؟ حاول إضافة المزيد من الثوم إلى نظامك الغذائي. أظهرت الأبحاث أن زيتًا معينًا من الثوم سيخفف العبء عن قلبك أثناء التمرين.
لديك 1 خبر هام :
بالإضافة إلى ذلك ، قد تستمتع بمعرفة أن هذه كانت حقيقة معروفة في العصور القديمة أيضًا. كان اليونانيون القدماء يصفون الثوم للرياضيين الأولمبيين (الأصليين) والأشخاص المشاركين في الأعمال البدنية الشاقة. هذا من شأنه أن يجعل العمل الشاق فقط أخف قليلا.
3. خصائص مكافحة الشيخوخة
يبدو أن هناك دليلًا لائقًا على أن الثوم يمكن أن يعمل ضد “الإجهاد التأكسدي” ، ومع ذلك: عملية الشيخوخة في حد ذاتها. انتظر ماذا؟ ببساطة: نحن نكبر لنبدو أكبر سنًا لأن أجسامنا تحول الطعام والأكسجين إلى طاقة.
ومع ذلك ، في بعض الأحيان يكون جسمنا متحمسًا جدًا لهذه العملية ، ويدمر الخلايا الأخرى في هذه العملية. في المقابل ، تصبح بشرتنا مترهلة وأدمغتنا تصبح أبطأ. هذه هي نتائج “الإجهاد التأكسدي”.
في هذه الحالات ، قد يكون الثوم إضافة مفيدة لنظامك الغذائي. تتسبب هذه العشبة ذات الرائحة الكريهة في زيادة إنتاج الجسم للمواد الموجودة في الدم والتي تتعارض مع الأكسدة المفرطة للخلايا في الجسم. تُعرف هذه المواد عمومًا بمضادات الأكسدة. بهذه الطريقة ، الثوم يساعد على إبطاء علامات الشيخوخة الجسدية!
4. الثوم يجعلك أكثر جاذبية
قد يتعارض هذا مع غرائزك ، لكن هذا صحيح. بالطبع ، نحن جميعًا على دراية بتأثير الثوم على رائحة أنفاسك. لكن هل تعلم أن رائحة جسمك تتأثر أيضًا بالخضروات؟
أظهرت الأبحاث من عام 2016 أن تأثير الثوم على رائحة الجسم إيجابي في الغالب. وصف المشاركون في اختبار الشم روائح الأشخاص الذين تناولوا الثوم بأنها “أقل حدة” و “أكثر جاذبية”.
قد يكون هذا بسبب خصائص الثوم المضادة للميكروبات. البكتيريا التي تسبب الرائحة الكريهة للعرق ينقصها الثوم في جسمك. انتبه: هذا يعمل بشكل أفضل عند تناول الثوم قبل يوم من موعدك. بالطبع لا ننصح بتناول الثوم على الفور.
5. الثوم الطازج لجهاز المناعة
حقيقة أن الثوم يمكن أن يساهم في صحتنا كانت معروفة لجداتنا . عُرف النبات لقرون بخصائص تعمل ضد البكتيريا والفيروسات والفطريات. للحصول على أفضل دفعة لجهاز المناعة لديك ، يجب أن تأكل الثوم نيئًا.
عند تقطيع أو سحق الثوم ، فإنه يطلق “الأليسين”. تحتوي هذه المادة على الكثير من الفوائد لصحتك ، ولكن عند تسخين الثوم ، ستفقد الغالبية العظمى من الأليسين.
6. الثوم ضد ارتفاع ضغط الدم
في هذه المرحلة ، نحن جميعًا على دراية بمخاطر ارتفاع ضغط الدم. نواصل أيضًا معرفة المزيد حول الدور الذي يلعبه الكوليسترول هنا. لهذا السبب ، كثيرًا ما تسمع في الوقت الحاضر عن المنتجات التي تدعي أنها تخفض نسبة الكوليسترول في الدم. الثوم أيضًا هو أحد تلك المنتجات.
أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الثوم يوميًا سيكون له آثار طويلة المدى في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
بالطبع ، إذا كنت تتعامل مع أي مرض في القلب والأوعية الدموية أو ارتفاع في مستويات الكوليسترول ، فيجب أن تحصل دائمًا على نصيحة طبيب متخصص. قد يؤثر الثوم على النتيجة ككل ، لكنه ليس علاجًا للجميع.
المصدر: Tips and Tricks