خمسة اشياء محرمة عليك ويجب ان لا تفعلها على معدة فارغة

يستيقظ بعض الأشخاص مبكرًا كل صباح لتناول وجبة فطور صحية كبيرة قبل أن يبدأوا يومهم. ثم هناك أشخاص يغفوون حتى فوات الأوان ويرتشفون فنجانًا من القهوة أثناء الركض نحو الحمام.

لسوء الحظ ، نحن جزء من المجموعة الثانية ، مما يعني أننا كثيرًا ما نتخطى وجبة الإفطار. لهذا السبب نبدأ اليوم بمعدة فارغة ولا نأكل شيئًا حتى نكون في المكتب بالفعل.

لديك 2 خبر جديد:

كل واحد يخصه بالطبع ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب عليك تجنب القيام بها على معدة فارغة ، لأنها يمكن أن تلحق الضرر بجسمك وصحتك. نريد أن نراهن أن بعضكم يفعل الكثير من هذه الأشياء على معدة فارغة على أي حال – لقد فعلنا ذلك بالتأكيد!

لديك 1 خبر هام :

أخذ العلاج
هناك بعض أشكال الأدوية التي لا يجب أن تتناولها على معدة فارغة ، مثل المسكنات مثل الباراسيتامول والأيبوبروفين. بادئ ذي بدء ، ستقلل من فعاليتها ، ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى مشاكل في المعدة وحتى نزيف في المعدة! لذا ، تأكد دائمًا من تناول شيء ما قبل تناول هذه الحبوب ، حتى لو كانت مجرد تفاحة أو موزة.

شرب القهوة
نحن مذنبون بهذا كل يوم ، لأن أول شيء نفعله عندما ننهض من السرير هو تشغيل آلة القهوة. ومع ذلك ، فمن الأفضل التأكد من وجود شيء ما في معدتك قبل تناول فنجان القهوة الأول الذي تشتد الحاجة إليه. شرب القهوة على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى ارتجاع المريء.

العلكة
يمكن أن يكون لمضغ العلكة على معدة فارغة تأثير سلبي على عملية الهضم. يمكن أن يؤدي حتى إلى التهاب المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يمضغون العلكة سيذهبون لتناول وجبة خفيفة غير صحية بشكل أسرع بكثير من الأشخاص الذين لا يمضغونها.

النوم
هذا لا يحدث لنا كثيرًا ، لكن اتضح أن النوم على معدة فارغة ليس فكرة جيدة. ستواجه صعوبة أكبر في النوم ، والاستيقاظ في وقت أبكر من المعتاد ولن تتمكن أيضًا من النوم العميق ، مما يعني أنك ستكون أكثر عرضة لخطر الحرمان من النوم.

يجب أن يعوض جسمك قلة النوم هذه بتناول كمية أعلى من الطاقة ، مما يعني أنك ستتوق إلى المزيد من الطعام خلال اليوم.

شرب عصير طازج
تواجه معدتك مشكلة في معالجة الأحماض والألياف في كوب من العصير الطازج عندما لا يكون هناك شيء يبطّن قاع الكوب بالفعل.

إذا كنت تشرب العصير على معدة فارغة بشكل منتظم ، فقد يؤدي ذلك إلى التهاب المعدة. هل تريد حقًا كوبًا من العصير الطازج على أي حال؟ ثم من الأفضل تخفيفه ببعض الماء.

المصدر: Express