معلمو الصحة لديهم علاقة حب وكراهية مع الفاكهة الصفراء المنحنية. يحذر البعض من تناول الكثير من الطعام بينما يقول البعض الآخر إنه مفيد لك. مربكة جدا. كنا نشعر بالفضول لمعرفة ما يحدث حقًا عندما تأكل موزتين في اليوم – والنتيجة رائعة جدًا!
هذه الأشياء الإيجابية تحدث.
لديك 2 خبر جديد:
صوتنا خليجي ينشر معلومات جديدة حول أسباب فشل اجتياز سيارات الخصوصي للفحص الدوري في السعودية في 2024
صوتنا خليجي ينشر معلومات خاصة عن أول مهرجان سينمائي في العالم
السكر
بالطبع ، الموز غني بالسكر ويجب على البعض (مثل مرضى السكر) توخي الحذر عند تناوله. إذا كنت تمارس الرياضة وتتناول أطعمة صحية في الغالب ، فيمكنك توقع حدوث ما يلي إذا بدأت في تناول حبتين من الموز في اليوم.
لديك 1 خبر هام :
تحصل على المزيد من الطاقة
تمنحك الكربوهيدرات الموجودة في الموز المزيد من الطاقة لأن الطاقة يتم امتصاصها ببطء مع مرور الوقت. على النقيض من ذلك ، فإن الوجبات الخفيفة المحلاة بالسكر الحبيبي ستمنحك دفعة أولية من الطاقة ، ولكنها ستزول سريعًا.
لن تتشنج عضلاتك كثيرًا
هل سبق لك أن استيقظت في منتصف الليل مع تقلصات عضلية؟ يمكنك محاولة منع حدوث ذلك عن طريق تناول الموز. تحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم ، مما يضمن أن عضلاتك لن تنقبض بسرعة.
ستقل المعاناة من الحموضة المعوية
هل غالبا ما تعاني من الحموضة المعوية؟ ثم الموز هو أفضل صديق لك. عندما تؤكل في بداية الحموضة ، ستوفر الموز راحة فورية عن طريق تحييد الحمض في معدتك.
يقاوم فقر الدم
هل تعانين من نقص الحديد؟ يمكنك علاج ذلك عن طريق تناول الموز. الموز غني بالحديد ويعزز زيادة خلايا الدم الحمراء.
ستتحسن حركات الأمعاء
هل سبق لك أن واجهت صعوبة في الذهاب إلى المركز الثاني؟ ثم تناول موزة. نظرًا لأن الموز غني بالألياف ، فإن تناوله بانتظام يمكن أن يجعل من السهل القيام بذلك.
الوصفة
هل تفهم الآن فوائد تناول الموز ولكنك تجد أن تناول الوجبات الخفيفة فيه ليس لذيذًا جدًا؟ لحسن الحظ ، هناك طرق لدمج الموز في الوصفة. بعضها بالطبع أكثر تعقيدًا من البعض الآخر. هل تحب صوت تناول وجبة فطور لذيذة وبسيطة؟ جرب صنع فطائر الموز.
مكونات:
2 بيض
1 موزة
1 ملعقة صغيرة قرفة
التعليمات: أولاً ، اهرسي الموز في وعاء. ثم أضيفي البيضة وقلبي بالمضرب حتى يختلطوا معًا. نضيف القرفة ونقلب مرة أخرى. سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. ثم اغرف نصف الخليط في المقلاة واطهيها حتى يجف الجزء العلوي. اقلب البان كيك واتركه يطهى لمدة دقيقة أخرى. ثم افعل نفس الشيء لبقية الخليط.
المصدر: Express