افضل الاطعمة للحفاظ على صحة الكبد وتجنب الكبد الدهني

الكبد هو المرشح الطبيعي للجسم التخلص من النفايات والسموم والدهون والبروتينات والكربوهيدرات.

يعد وجود كبد يعمل بشكل جيد أمراً ضرورياً للبقاء بصحة جيدة، لذلك تحتاج إلى التعامل معه بشكل جيد حتى يتمكن من أداء وظيفته بشكل صحيح، في حين أنه من نافلة القول أن الحفاظ على نمط حياة صحي والحد من تناول الكحول هي أفضل الطرق لتعظيم وظائف الكبد، فإن بعض المكملات والفيتامينات يمكن أن تساعد الكبد على العمل بشكل جيد.

لديك 2 خبر جديد:

الزنك الزنك عنصر أساسي يعزز انقسام الخلايا، ويمكن أن يؤدي مرض الكبد المزمن إلى نقص الزنك في الجسم.

لديك 1 خبر هام :

وأظهرت الدراسات أن مكملات الزنك يمكن أن تساعد في حماية الكبد من الإجهاد التأكسدي الناجم عن عدوى التهاب الكبد سي.

وكشفت دراسات أخرى أن مكملات الزنك طويلة الأمد قد تساعد في دعم وظائف الكبد لدى مرضى الكبد.

جذور عرق السوس يحتوي جذر عرق السوس على مركب نشط يسمى حمض الجلسرهيزيك، والذي يمكن أن يساعد في تقليل التهاب الكبد ويمكن أن يساعد الخلايا التالفة على التجدد.

ووجدت تجربة سريرية من عام 2021 أن الحقن الأسبوعي لحمض الجلسرهيزيك في مرضى التهاب الكبد سي ساعد في تقليل الأعراض.

شوك الحليب وشوك الحليب هو مكمل عشبي مشتق من نبات الشوك الأرجواني الذي تجده عادة في جميع أنحاء المملكة المتحدة.

ويعمل العلاج العشبي كمضاد للأكسدة ، ويعتقد أنه يقلل من الضرر الذي تسببه الجذور الحرة على الكبد بعد أن يقوم العضو باستقلاب المواد السامة.

ويوجد مركب نشط في نبات السلبين المريمي يسمى سيليمارين وقد ثبت أنه يساعد في تقليل الالتهاب وتجديد أنسجة الكبد وحماية خلايا الكبد من التلف في الدراسات المعملية.

ورقة الخرشوف  وتحتوي على تركيزات عالية من المركبات الموجودة في النبات، تحظى بشعبية متزايدة كمكمل وقد استخدمت لعدة قرون لصفاتها الطبية المحتملة.

وتشير الدراسات إلى أن أوراق الخرشوف يمكن أن تساعد في حماية الكبد ، وأظهرت الأبحاث الإعلانية التي أجريت على الحيوانات أنها قد تساعد الخلايا في الكبد على التجدد.

وتشمل فوائده الصحية المزعومة الأخرى انخفاض مستويات السكر في الدم وتحسين الهضم وصحة القلب.

ليس فقط أحد أكثر التوابل شيوعًا في العالم، ولكن الزنجبيل معروف أيضًا بقدرته على تقليل الالتهاب ويستخدم بشكل شائع كعلاج منزلي للحساسية.

وهناك أيضا دليل على أن الزنجبيل يمكن أن يساعد الكبد.

ووجدت الدراسات أن الجذر قد يساعد في استعادة تكوين الدم، والحماية من تليف الكبد وداء البلهارسيات.

المصدر: إكسبريس