الحل الخطير للقضاء على الشعور بالعطش في منتصف الليل وجفاف الفم اثناء النوم

من الصعب جدًا الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال ليالي الصيف هذه. غالبًا ما نستيقظ في منتصف الليل ، في بركة من عرقنا ، ونشعر بجفاف أفواهنا مثل الصحراء. حتى لو شربنا كوبًا كبيرًا من الماء قبل الذهاب إلى الفراش ، فإن الشعور بالعطش في منتصف الليل يبدو أمرًا لا مفر منه.

من أين يأتي هذا العطش المجنون؟

لديك 2 خبر جديد:

في الليل إنه أمر مزعج بشكل خاص أن تستيقظ في منتصف الليل ، وتناول كوبًا من الماء ثم تضطر إلى محاولة النوم مرة أخرى. لن تكون مفاجأة أن الشعور بالعطش في منتصف الليل له علاقة بنقص السوائل.

لديك 1 خبر هام :

ومع ذلك ، يمكن أن يكون هناك سببان مختلفان لشعورك بالعطش الشديد. بالنسبة للمبتدئين ، ألق نظرة جيدة على عدد أكواب الماء التي شربتها حقًا على مدار اليوم بأكمله. هل تناولت حقًا ثمانية أكواب من الماء؟ هل كان لديك زوجين أقل؟

مادة الكافيين من المحتمل أنك شربت ثمانية أكواب خلال النهار ، لكن هل كنت تشرب كل أكواب الماء هذه؟ نراهن أنك تحسب المشروبات الغازية المحلاة والقهوة والشاي أيضًا. لكن المكونات الموجودة في هذه المشروبات هي التي لا ترطب الجسم بدرجة كافية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكافيين الموجود في القهوة يجعلك تضطر إلى التبول كثيرًا. إذا كنت تذهب إلى الحمام كثيرًا ، فستفقد أيضًا المزيد من الرطوبة وبمعدل أسرع. إذن ، هل تشرب الكثير من القهوة أثناء النهار؟ ثم هناك فرصة أكبر لأن تستيقظ عطشانًا في منتصف الليل.

وجبات مالحة أو حارة ليس فقط ما تشربه أثناء النهار هو ما يؤثر على عطشك في الليل ؛ يمكن أن يكون لما تأكله أيضًا تأثيرًا كبيرًا. على سبيل المثال ، هل تناولت وجبة حارة أو شديدة الملوحة؟ عندها سيظل جسمك مشغولاً بحرق هذا الطعام أثناء الليل ، مما قد يتسبب في حدوث حرقة في بعض الحالات.

هل تصاب بالحموضة في كثير من الأحيان أثناء الليل؟ يمكن أن تكون هذه علامة على إصابتك بالإنفلونزا أو ، في أسوأ الحالات ، يمكن أن تكون علامة على مرض السكري. هل تستمر الحموضة المعوية وهل تستيقظ بانتظام في الليل وأنت تشعر بالعطش؟ سيكون من الذكاء زيارة طبيبك في هذه الحالة.

الحلول الحل الجيد للعطش الليلي هو شرب كمية كافية خلال النهار وتجنب الأطعمة المالحة قدر الإمكان. يمكن لبضعة أكواب كبيرة من الماء أو الشاي الخالي من الكافيين أن تصنع العجائب لراحة الليل.

أيضًا ، جهز نفسك بوضع كوب كبير من الماء على منضدة النوم قبل الذهاب للنوم. سيوفر لك ذلك رحلة إلى المطبخ أو الحمام لملء كوب وقد يساعدك ذلك على النوم مرة أخرى بسرعة أكبر بعد شرب الماء لإرواء عطشك.

المصدر: Express