يُعَدّ الإمساك من المشاكل المعوية الشائعة في العالم حيث يعاني منها الكثيرون لأسباب مختلفة، منها التوتر وعدم شرب كمية كافية من السوائل وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف وعدم ممارسة النشاطات البدنية.
ويمكن محاربة هذه المشكلة من طريق تناول الأدوية التي يصفها الطبيب الاختصاصي. كذلك من المفيد الاعتماد على تأثير بعض الوصفات الطبيعية، ومنها وصفة بذور الكتان.
لديك 2 خبر جديد:
صوتنا خليجي ينشر معلومات جديدة حول أسباب فشل اجتياز سيارات الخصوصي للفحص الدوري في السعودية في 2024
صوتنا خليجي ينشر معلومات خاصة عن أول مهرجان سينمائي في العالم
لديك 1 خبر هام :
المقادير
ملعقة طعام من بذور الكتان البنّية
200 ميلليتر من الماء النقي.
الطريقة
1 تُنقع بذور الكتان في الماء لمدة 8 ساعات أو لليلة كاملة.
2 في اليوم التالي يُصفّى الماء وتُمضغ البذور على الريق، أي قبل 30 دقيقة من موعد الفطور.
ومن المهم تكرار العملية نفسها في المساء قبل الخلود إلى النوم، فهذا يساعد على تليين الأمعاء.
وللاستفادة من هذه الوصفة، من المهم تطبيقها لأيام عدة. فهذا يساهم في تفريغ الأمعاء وتنظيفها. لكن من المهم أيضاً اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن والحد من التوتر وشرب ما لا يقل عن 7 إلى 8 أكواب من الماء يومياً