لن تصدق العلاقة بين قلة النوم والسمنة

لديك 2 خبر جديد:

كشفت مجلة “وومان” النمساوية التي تهتم بالصحة والجمال،  أن قلة النوم تتسبب في تنشيط هرمون الجوع “غريلين”.

لديك 1 خبر هام :

وتقوم أيضا في ذات الوقت بتثبيط هرمون الشبع “لبتين” .

وهذا ما يفسر شعور الأشخاص، الذين ينامون قليلاً، بالجوع كثيراً ويواجهون صعوبات كثيرة في إنقاص الوزن.

تنصح مجلة “وومان” لتجنب ذلك  بأخذ قسط كاف من النوم لمدة 8 ساعات ليلاً، مع مراعاة أن يكون النوم عميقاً ومتصلاً.

وذلك ليكون للنوم تأثيره الإيجابي على عملية الأيض.