أسعار تعبئة أسطوانات الغاز في السعودية 2024 لشهر سبتمبر 2024
مفاجأة سارة من أمانة الرياض حول احتفالات اليوم الوطني
أوضحت التحليلات الخاصة بالخبراء أن تضمين الخضروات الصحية في النظام الغذائي يمكن أن يسهم في تنظيم مستويات الأنسولين بفعالية، مما يعزز أيضًا تخفيض مستويات السكر في الدم.
لديك 2 خبر جديد:
صوتنا خليجي ينشر معلومات جديدة حول أسباب فشل اجتياز سيارات الخصوصي للفحص الدوري في السعودية في 2024
صوتنا خليجي ينشر معلومات خاصة عن أول مهرجان سينمائي في العالم
5 خضروات صديقة لمن يعانون م السكري
وفقًا لتقرير نشرته صحيفة “تايمز أوف إنديا“، تظهر الدراسات أن استهلاك الخضروات الخمسة التالية يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في تنظيم إفراز الأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم:
لديك 1 خبر هام :
- القرع المر:
يُعرف القرع المر، المعروف أيضًا باسم الكاريلا، بكونه غنيًا بالألياف، ويمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر بشكل طبيعي. - البامية:
تحتوي البامية على كميات كبيرة من الألياف وتحتوي على مركبات يمكن أن تبطئ امتصاص السكر في الجهاز الهضمي، مما يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم. - البروكلي:
يُعرف البروكلي بأنه غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، ويعد مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة. - السبانخ:
بفضل احتوائها على الحديد والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف، يمكن أن يساعد تناول السبانخ في تحسين حساسية الأنسولين والمساهمة في تحكم أفضل في نسبة السكر في الدم. - الكالي:
الكالي هو نوع من الخضروات الورقية الذي يتميز بتنوع العناصر الغذائية، ويعتبر منخفض السعرات الحرارية وغنيًا بالألياف، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.