ما يخفيه الاطباء عن حقيقة ما يفعله تناول الموز قبل النوم في جسمك

يعد الموز أحد أكثر الفواكهة المحبوبة لدى الكبار والصغار وذلك لما تتمتع به من مذاق رائع، إضافة إلى ذلك فإنها تحتوي على عدة فيتامينات ومعادن يحتاجها الجسم.

ولذا فإن تناول الموز يمد الجسم بفوائد عديدة إلا أن تناوله ليلا له عدة فوائد لا نعلمها ونحن في موقعنا إثراء نوضح لكم فوائد الأطعمة والمشروبات مثل فوائد تناول الحلبة باللبن، وكذلك فوائد تناول مشروب الليمون والكمون صباحاً، وفي هذا المقال نعرض لكم فوائد تناول الموز ليلا…

لديك 2 خبر جديد:

فوائد تناول الموز ليلا

1- تخفيف الاكتئاب، وتحسين الحالة المزاجية حيث أفادت بعض الدراسات التي أجريت حديثا أن تناول الموز ليلا يعمل علي تحسين الحالة المزاجية للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لأنه يعمل على تحفيز هرمون ” الدوبامين ” وهو الهرمون المسؤول عن السعادة حيث يحتوي الموز علي حمض أميني قوي يسمى التيروزين .

لديك 1 خبر هام :

2- تحسين صحة الجلد : حيث يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد في إصلاح خلايا الجلد الجافة والتالفة كما أن معدل الماء الموجود في الموز يعمل علي ترطيب الجلد بصورة جيدة .

3- يساعد على النوم : يحتوي الموز على المغنيسيوم، والذي ينتج عنه وفرة في إنتاج الميلاتونين، والذي يقوم بدوره علي تحسين جودة النوم بشكل كبير والحد من مستويات الكورتيزول أو ما يعرف بـ “هرمون التوتر”

4-التخسيس وإنقاص الوزن : إن الموز يعمل على الإحساس بالشبع، وعدم تناول الطعام بكميات كبيرة مما يساعد على التخسيس وإنقاص الوزن بشكل طبيعي .