ستحتاجها في ليلة زفافك.. أطعمة ترفع هرمون الذكورة بشكل غير متوقع

هناك قائمة من الأطعمة خلصت الدراسات والأبحاث إلى أنها تعزز مستويات هرمون التستوستيرون وتعالج ضعف الانتصاب وتحسن صحة البروستانا، أوردها موقع health line  الطبي.

لديك 2 خبر جديد:

1. السبانخ

لديك 1 خبر هام :

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

مشهد جريء رفضته ميرفت أمين مع عادل إمام.. فاستبدلها الزعيم بـ “لبلبة”

صلة قرابة غير متوقعة تربط الفنانة حنان شوقي بالزعيم عادل إمام.. وهذا هو اسمها الحقيقي!

“خلال دقائق من تناوله”.. مشروب أحمر يخفض نسبة السكر في الدم وينهي تأثيره المدمر على الجسم

بعد مضي ربع قرن.. خطأ كشفه الجمهور في مسلسل “لن أعيش في جلباب أبي” بسبب فيفي عبده!

حسن الرداد يحسم الجدل حول إعتزال إيمي سمير غانم الفن

بعد اثارته للجدل.. نقابة المهن التمثيلية تصدر بيان عاجل حول أزمة فيلم ” أصحاب ولا أعز “

جوجل تتحدى آبل بهاتف جديد والمفاجأة في مواصفاته

زوجة أبو هشيمة التي أخفاها عن الأنظار

متى يكون السعال علامة على الإصابة بسرطان الرئة؟

دعاء فاروق: جوزها قام بتخديرها عشان المجامعة وظلت سنة ونص “بنت بنوت”!

غادة عبد الرازق تدخل على خط أزمة “أصحاب ولا أعز”

شقيق ياسمين عبد العزيز يصدم الجمهور بكلامه عن حالة والدهم الصحية

الزمالك يصطدم الاتحاد وجماهيره بتصريح حول طارق حامد

تطورات جديدة في نزاع معز مسعود وطارق الشناوي بسبب حلا شيحة

أمارس العلاقة مع زوجي مرتين في اليوم ولا أكتفي هل هذا طبيعي؟.. رد غير متوقع من هبة قطب

السبانخ غنية بحمض الفوليك، ذلك الذي يلعب دورا بالغ الأهمية في الوظيفة الجنسية للذكور، وتم ربط معدلاته المنخفضة في الدم بضعف الانتصاب.

يحتوي كوب واحد من السبانخ (185 غراما)، على 77% من القيمة اليومية من حمض الفوليك ما يجعله يتصدر قائمة الأطعمة في هذا الصدد. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي السبانخ على كمية لا بأس بها من المغنيسيوم، مما يساعد أيضا على تحفيز عملية تدفق الدم وقد يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون.

2. القهوة

رصدت إحدى الدراسات أكثر من 3 آلاف رجل أبلغوا أنهم يتناولون جرعة يومية من الكافيين (85-300 مغم أي ما يعادل 1-3 أكواب أو 240-720 مل من القهوة)، قالوا إنهم كانوا أقل عرضة للإبلاغ عن ضعف الانتصاب.

ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هذه النتائج استندت إلى التقارير الذاتية من المشاركين، لذلك قد لا تكون موثوقة تماما.

3. التفاح

تتعلق إحدى فوائد التفاح الأقل شهرة بالحفاظ على صحة البروستاتا، إذ تحتوي قشوره على حمض اليورسوليك، الذي يجوع خلايا سرطان البروستاتا ويمنعها من النمو.

وتشير بعض الدراسات الأخرى أيضا إلى أن الرجال الذين يستهلكون المزيد من الفاكهة والخضروات لديهم احتمالات أفضل للتغلب على سرطان البروستاتا.

4. الأفوكادو

تحسن مستويات فيتاميتن E  العالية الموجودة في الأفوكادو من جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال المصابين بالعقم. كذلك فإن متوسط (150 غرام) أفوكادو يمنحك 9% من القيمة اليومية للزنك ذلك المعدن الرئيسي في إنتاج التستوستيرون وتعزيز الخصوبة.

5. الفلفل الحار

تتزايد مستويات هرمون التستوستيرون لدلى الرجال الذين يحبون تناول الأطعمة المطبوخة بالتوابل الحارة مقارنة بالآخرين، وفقا لإحدى الدراسات.

احتواء الفلفل الحار أيضا على مادة الكابسيسين الكيميائية يجعله محفزا رائعا لمراكز المتعة في الدماغ، ما يؤدي إلى تحسين حالتك المزاجية وتوفير تأثير مثير للشهوة الجنسية.

6. الجزر

تم التوصية بالجزر منذ وقت طويل في الطب التقليدي لعلاج عقم الذكور. وبسبب محتواه من الكاروتين (مضادات الأكسدة ذات الصبغة البرتقالية الموجودة في الجزر)، فإنه يعمل في الأساس على تحسين عدد الحيوانات المنوية وجودتها.

7. الطماطم

تمتاز الطماطم بالعديد من الفوائد المحتملة لصحة الرجال الجنسية وتعزيز صحة البروستاتا، وذلك بسبب غناها بمادة الليكوبين التي ترتبط بإنتاج حيوانات منوية صحيحة، ويخفض من احتمالات الإصابة بسرطان البروستاتا.

المصدر: سبوتنيك

لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على