النوم خلال “النافذة الزمنية المثالية” يحميك من مرض قاتل

يُعرف النوم بفوائده الصحية على الجسم. لكن ما لا يدركه الكثيرون هو أن النوم يحمي من مرض خطير.

لديك 2 خبر جديد:

لديك 1 خبر هام :

حيث وجدت الأبحاث أن النوم في وقت معين قد يقلل من خطر إصابتك بأمراض القلب. والتي تعرف “بالمرض القاتل” وبالتالي يزيد من طول العمر.

فقد حدد الباحثون أن الالتزام بالنوم بين الساعة 10 و11 مساءً، وهو وقت ليس مبكراً جداً. هو السبيل لتجنب عواقب أمراض القلب القاتلة.

ويقول مؤلف الدراسة الدكتور ديفيد بلانز: “بينما لا يمكننا استنتاج السببية من دراستنا. تشير النتائج إلى أن النوم المبكر أو المتأخر قد يكون أكثر عرضة لتعطيل ساعة الجسم. مع عواقب سلبية على صحة القلب والأوعية الدموية”.

مضيفاً أن أحد الأسباب المحتملة وراء ارتفاع مخاطر الإصابة قد يكون بسبب انخفاض احتمالية رؤية ضوء الصباح. موضحاً أن رؤية ضوء الصباح يساعد على إعادة ضبط ساعة الجسم.

هذا يعني أن الغفوة خلال النافذة الزمنية المثالية بين الساعة 10 و11 مساءً قد تكون إحدى الطرق لتعزيز طول العمر