نحن نعلم أن الزيوت الأساسية تعالج مجموعة من الحالات من الحساسية إلى الصداع. هناك بعض الأدلة على أنه عندما يتم استنشاق هذه الزيوت عالية التركيز أو نشرها أو فركها على أجزاء الجسم الرئيسية ، فإنها قد تساعد أيضًا في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الدهون وحرق الدهون وزيادة الطاقة وتعزيز فقدان الوزن.
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وتمارس التمارين الرياضية بانتظام ، فقد تساعدك بعض هذه الزيوت على التخلص من أرطال الوزن.
لديك 2 خبر جديد:
صوتنا خليجي ينشر معلومات جديدة حول أسباب فشل اجتياز سيارات الخصوصي للفحص الدوري في السعودية في 2024
صوتنا خليجي ينشر معلومات خاصة عن أول مهرجان سينمائي في العالم
زيت الليمون
كما أن ماء الليمون يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن ، فإن زيت الليمون الأساسي هو من بين الأفضل لفقدان الوزن. يوضح Josh Axe ، DNM ، CNS ، DC ، مؤسس DrAxe.com ، مؤلف كتاب Eat Dirt والمؤسس المشارك لـ Ancient Nutrition: “يدعم زيت الليمون الأساسي إزالة السموم ، مما يساعد على تطهير السموم التي تتراكم داخل الجسم”.
لديك 1 خبر هام :
“ستعمل إزالة السموم على تجديد شباب الجسم وزيادة مستويات الطاقة لديك وتحسين هضم الدهون.” بالإضافة إلى ذلك ، “يدعم التصريف اللمفاوي ، ويخلص الجسم من النفايات التي يمكن أن تؤدي إلى الالتهابات وغيرها من المشكلات الصحية التي تعيق قدرتك على إنقاص الوزن.” لجني هذه الفوائد ، انشر خمس قطرات من زيت الليمون في ماء جهاز الترطيب.
زيت اللافندر
عندما نشعر بالتوتر ، نطمح إلى الأطعمة المريحة المفضلة لدينا – فكر في رقائق البطاطس ، والبسكويت ، والحلوى ، والكعك – ويقل احتمال دخولنا إلى صالة الألعاب الرياضية أو الحصول على قسط كافٍ من النوم. يقول آكس: “إذا كانت هذه مشكلات لك ، فإن استخدام زيت اللافندر يمكن أن يكون عونًا كبيرًا”.
يعزز اللافندر الاسترخاء ويخفف التوتر ويدعم النوم المريح. قد يقلل أيضًا من الرغبة الشديدة في تناول الطعام غير الصحي. تضيف خبيرة العطور سو فيليبس ، رئيسة Scenterprises LTD في مدينة نيويورك: “عندما نشمم الروائح اللذيذة ، فإننا نفرط في اللعاب على الفور ونريد إرضاء تلك الرغبة الشديدة – لذا فإن استنشاق الزيوت الأساسية مثل اللافندر سوف يريحك ويهدئ هذه الرغبة الشديدة”.
تشمل الطرق الأخرى لجني فوائد زيت اللافندر الأساسي لفقدان الوزن وضع قطرتين إلى ثلاث قطرات على صدغك ومعصميك وظهر رقبتك قبل النوم. هناك زيوت عطرية أخرى مهدئة تساعدنا في الحصول على زيننا.
زيت الجريب فروت
كان نظام الجريب فروت الغذائي بمثابة نجاح كبير في اليوم ، وقد يكون هناك بعض العلم وراء خطة الأكل هذه. يحتوي الجريب فروت وزيت الجريب فروت على خصائص حرق الدهون.
يقول آكس: “يدعم زيت الجريب فروت تكسير دهون الجسم عن طريق تنشيط الإنزيمات في الجسم”. “يحتوي على مركبات قوية تدعم عملية التمثيل الغذائي وتطهر الغدد الليمفاوية ، مما يسمح لها بنقل العناصر الغذائية إلى أنسجتك.”
لفقدان الوزن ، قد يؤدي تدليك زيت الجريب فروت على معدتك إلى تقليل دهون البطن ومحيط الخصر ، وفقًا لباحثين من كلية العلوم الصحية في ونكوانغ في كوريا.
ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين دلكوا زيت الجريب فروت على بطونهم أثناء الدراسة شعروا أيضًا بتحسن في أجسامهم. لكن ليست كل الزيوت العطرية آمنة للبشرة.
يقول آكس: “يمكنك أيضًا استخدام زيت الجريب فروت لتقليل الرغبة الشديدة في الجوع عن طريق إضافة قطرة أو قطرتين إلى كوب من الماء أو وضع قطرتين على معصميك أو صدرك”.
زيت الريحان المقدس
تشير بعض الأبحاث إلى أن زيت الريحان المقدس قد يساعد في تنظيم التوتر والقلق. يقول آكس: “عندما تفرز الكثير من هرمون التوتر الكورتيزول ، يمكن أن تعاني من زيادة الوزن وعدد من الآثار الصحية الأخرى”. “إن استخدام زيت الريحان المقدس سيساعد في تخفيف التوتر العاطفي والقلق ، وهما عاملان يمكن أن يسهما في زيادة الوزن وصعوبة فقدان الوزن.”
عندما يتعلق الأمر باختيار أفضل زيت أساسي لفقدان الوزن ، فإن الأمر يتعلق باكتشاف ما يعيق جهودك وإزالة تلك العقبة. (تلميح: الكثير من هذه العقبات قد يكون لها علاقة بموقفك العقلي.) جرب ذلك بإضافة قطرة أو قطرتين من الزيت إلى كوب من الماء الدافئ واشربه.
زيت الزنجبيل
يتصدر قائمة الزيوت الأساسية لفقدان الوزن زيت الزنجبيل ، الذي يدعم الهضم ، ويقلل الالتهاب ، ويخفف من الرغبة الشديدة في تناول السكر. (هذا هو أحد الأسباب التي تجعل بعض المطاعم تقدم حلوى الزنجبيل للضيوف ولماذا يعتبر الزنجبيل علاجًا شائعًا للغثيان.)
“يعمل زيت الزنجبيل أيضًا كعامل مولد للحرارة ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في حرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي.” جرب إضافة قطرتين من زيت الزنجبيل إلى كوب من الماء الدافئ وشربه كما تفعل مع الشاي ، أو إضافة قطرتين إلى ثلاث قطرات في حمام الماء الدافئ والنقع ، أو استنشاقه مباشرة من الزجاجة. يحتوي الزنجبيل على بعض الفوائد الصحية المدهشة أيضًا.
زيت القرفة
تساعد القرفة على تنظيم سكر الدم (الجلوكوز) ومستويات الأنسولين. يقول آكس: “من خلال موازنة نسبة السكر في الدم ، يمكن أن يقلل زيت القرفة من الرغبة الشديدة في تناول السكر والإفراط في تناول الطعام”.
كما أنه يمنع التعب وتقلب المزاج اللذين يعيقان ممارسة العادات الصحية ويخربان جهود إنقاص الوزن. انثر خمس قطرات من زيت القرفة في موزع منزلي (مثل Ellia) أو امزج خمس قطرات من القرفة مع ملعقة صغيرة أو اثنتين من زيت جوز الهند وضعها على معصميك أو صدرك أو بطنك.
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، فإن بعض الزيوت الأساسية تعمل بشكل أفضل مع خلطها بقاعدة زيتية ، كما تقول إيفيت سيتين ، مؤسسة Aurora Alchemy في أوكلاند ، نيوزيلندا. “واحدة من أفضل طرق تشكيل الجسم ، والتنحيف ، والحد من انتفاخ الماء ، وشد الجلد هي استخدام الزيوت الأساسية داخل قاعدة زيت الجسم (مثل اللوز الحلو وفيتامين E ، الذي أستخدمه أو زيت الزيتون أو أي زيت آخر للجسم) “.
زيت النعناع
يقول فيليبس: “قد تساعد رائحة زيت النعناع في كبح الشهية من خلال التأثير على منطقة الدماغ التي تجعلك تشعر بالشبع”.
في إحدى الدراسات ، شعر الأشخاص الذين اشتموا رائحة زيت النعناع كل ساعتين بجوع أقل واستهلكوا في المتوسط 2800 سعر حراري أقل على مدار الأسبوع (أو حوالي 300 سعرًا في اليوم) من نظرائهم الذين لم يشموا رائحة النعناع. هذا مهم جدا!
وهذا ليس البحث الوحيد الذي يُظهر أن استنشاق النعناع بمفرده أو مع الزيوت الأساسية الأخرى يمكن أن يزيل الرغبة الشديدة – خاصة تلك الشوكولاتة القوية للغاية. أفاد الأشخاص الذين استنشقوا مزيجًا من الزيت العطري من الجريب فروت واليوسفي والليمون والنعناع والأوكوتيا بتقليل رغباتهم الشديدة.
على النقيض من ذلك ، أدى استنشاق زيت الفانيليا العطري إلى زيادة الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة. ظهرت النتائج في عدد أكتوبر 2016 من Appetite ، وخلص مؤلفو الدراسة إلى أنه “يمكن تطبيقها في سياقات مثل برامج إنقاص الوزن ، والعلاج ، وبرامج الصيانة”.
المصدر: Reader's digest
لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على