ملعقة من خل التفاح في كوب ماء دافئ تعالجك من هذه الامراض الخطيرة وتعيد لك قوتك وصحتك

افتح زجاجة من خل التفاح ، وسوف تحييك الرائحة الحمضية. لا يبدو شرب هذا السائل جذابًا للغاية ، ولكن يجب عليك بالتأكيد تجربته. يُطلق على الخل أحيانًا اسم مشروب معجزة ، لأنه يمكن أن يكون له آثار إيجابية للغاية على صحتك. نحن ندرج بعض الفوائد لك.

1. قد تنخفض شهيتك
غالبًا ما يتم تناول خل التفاح لتحفيز فقدان الوزن. يمكن لخل التفاح أن يقدم يد العون بالفعل. “شرب الخل يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في التمثيل الغذائي الخاص بك مما يدعم فقدان الوزن” ، هذا ما قاله اختصاصي أمراض القلب وإدارة الوزن Luiza Petre لصحيفة The Healthy. وأضاف أن خل التفاح يمكن أن يساعد في كبح شهيتك ويجعلك تشعر بالشبع بعد الوجبة.

لديك 2 خبر جديد:

2. لن تشتهي الحلويات
اخلطي خل التفاح مع القليل من العسل ولن تشتهي الحلويات ، كما تقول الممرضة ريبيكا بارك. يجعلك الحمض الموجود في الخل أقل اهتمامًا بالسكر ، ويضمن العسل أن يكون لديك شيء حلو عندما تريده. بالإضافة إلى ذلك ، هناك ثلاث سعرات حرارية فقط لكل ملعقة كبيرة من خل التفاح.

لديك 1 خبر هام :

3. تحسين الجهاز الهضمي
البريبايوتكس في خل التفاح لها تأثير مفيد على الكائنات الحية الدقيقة الصحية التي تنظم عملية الهضم ، وفقًا للدكتور بيتري. يمكن بعد ذلك تنظيم الحمض الموجود في معدتك بشكل أفضل ، مما يؤدي إلى تحسين الهضم.

4. يمكن أن تخفض نسبة السكر في الدم
هل تشرب القليل من خل التفاح؟ يمكن أن يعزز ذلك الأنسولين ، مما يسهل على جسمك تكسير السكر ، حتى لو كنت قد تناولت للتو وجبة غنية بالكربوهيدرات.

“خل التفاح يمكن أن يمنع مقاومة الأنسولين ، وهو عرض من أعراض ما قبل السكري” ، كما يقول خبير الصحة الشاملة ، آمي لي ميركري. لذلك ، يمكن لخل التفاح أن يدعم الأنسولين. ومع ذلك ، يجب ألا يرى مرضى السكر خل التفاح كبديل للأنسولين الذي يحتاجون إلى حقنه.

5. يمكن أن يحسن صحة قلبك الدهون الثلاثية هي مركب كيميائي يسبب الترسبات الدهنية في الأوعية الدموية ، ويمكن أن يؤدي هذا التراكم إلى انسداد تدفق الدم. هل تشرب خل التفاح بانتظام؟ ثم هذا يمكن أن يقلل من الدهون الثلاثية. يمكن للألياف الموجودة في خل التفاح أيضًا أن تحيد الكوليسترول السيئ.

6. قد تمتص المزيد من العناصر الغذائية
اتضح أن خل التفاح يساعد جسمك على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل. أظهرت دراسة قديمة أجريت على الحيوانات أن الأمعاء يمكن أن تمتص الكالسيوم بشكل أفضل عند تناول خل التفاح. الأمر نفسه ينطبق على امتصاص الحديد.

7. يمكن أن يتلف مينا الأسنان
لسوء الحظ ، خل التفاح له أيضًا عيب كبير. لأنها حمضية بشكل لا يصدق ، يمكن أن تؤثر على مينا أسنانك. لذلك من الأفضل تخفيف خل التفاح بالماء. اخلطي مقدارًا من الخل مع عشرة مقادير من الماء. من الأفضل أيضًا شربه بالقش.