هذه التوابل تخلصك من الام الظهر واسفل الظهر وتقوي العضلات وتمنحك قوة وصلابة جبارة

يمكن أن يكون ألم الظهر شكوى مزعجة وغير مريحة تؤثر على الجميع تقريبًا من وقت لآخر. يمكن أن تؤدي إضافة هذه التوابل إلى نظامك الغذائي إلى تصويب آلام ظهرك – ما هو؟

يمكن أن يساعد تغيير نظامك الغذائي ليشمل المزيد من الأطعمة الغنية بالخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة في تخفيف آلام المفاصل والالتهابات.

لديك 2 خبر جديد:

إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، فإن تغيير نظامك الغذائي يمكن أن يكون علاجًا طبيعيًا فعالاً لتهدئته. يمكن أن يكون علاج آلام الظهر بسيطًا مثل إضافة نوع واحد من التوابل الشائعة إلى نظامك الغذائي.

لديك 1 خبر هام :

آلام الظهر هي شكوى شائعة للعديد من البريطانيين ، خاصة مع تقدمك في السن.

سواء كنت تقضي وقتًا طويلاً على قدميك ، أو تنحني على مكتب ، فمن المحتمل أن تشعر بالإجهاد في ظهرك.

إذا كنت تعاني من ألم شديد في الظهر يصبح مؤلمًا للغاية لدرجة أنه يقطع أنشطتك اليومية ، يجب عليك زيارة طبيبك أو الاتصال بأخصائي العلاج الطبيعي.

ومع ذلك ، إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من آلام خفيفة في الظهر ، في الجزء العلوي أو السفلي من الظهر ، فيجب أن تكون قادرًا على علاجها عن طريق إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة.

يمكن للأنشطة مثل التمدد أن تخفف من الشعور بعدم الراحة في حين أن بعض الأطعمة لها الفضل في تقليل آلام الظهر.

من خلال إدخال هذه التوابل في نظامك الغذائي ، قد تلاحظ تحسنًا في ظهرك.

كركم الكركم هو نوع من التوابل الذهبية التي تستخدم في كثير من الأحيان لتسخين وإضفاء إشراقة على الحساء والكاري.

تم استخدام هذه التوابل كدواء تقليدي في الصين والهند لعدة قرون.

مليء بمضادات الأكسدة ، غني بمضادات الالتهاب ويشتهر بخصائصه المضادة للبكتيريا: الكركم لا ينعش الأطباق فحسب ، بل يمكن أن يضيف سنوات إلى حياتك.

يُعتقد أن مركب يسمى الكركمين هو مصدر قوى الشفاء للكركم.

يمكن أن يقلل هذا المضاد للالتهابات من التهاب عضلات ظهرك وتسكين آلام ظهرك.

حاول إضافة المزيد من الكركم إلى نظامك الغذائي أو تناول مكملات الكركم لتخفيف آلام ظهرك.

ما هي العلاجات العشبية الأخرى التي يمكن أن تحسن من آلام الظهر؟ إذا لم يكن الكركم هو كوب الشاي الذي تفضله ، فلماذا لا تحاول الطهي (أو التخمير) بهذه التوابل بدلاً من ذلك؟

زنجبيل هذه التوابل القوية ليس فقط طعمها لذيذ ، إنها مضاد قوي للالتهابات.

قم بتخمير الزنجبيل الخام بالماء الساخن لتحضير شاي الزنجبيل ، أو أضف المزيد من الزنجبيل إلى الكاري وتقليب القلي.

مخلب الشيطان غالبًا ما يُنصح باستخدام مقتطفات من نبات Devil’s Claw كعلاج لالتهاب المفاصل.

يمكن أن يكون مخلب الشيطان مسكنًا فعالًا للألم ، بالإضافة إلى المساعدة في تقليل الالتهاب.

يمكن استخدام لحاء الصفصاف لتسكين آلام العضلات ، من آلام الظهر إلى تقلصات الدورة الشهرية.

العنصر النشط في لحاء الصفصاف يسمى الساليسين ، مما يقلل من الألم والالتهابات.

المصدر: Express