يؤثر التهاب المفاصل على أكثر من 10 ملايين شخص في المملكة المتحدة ، وفقًا لـ NHS. يمكن أن يساعد تناول وشرب الأطعمة ذات الخصائص الطبيعية المضادة للالتهابات في تقليل آلام المفاصل ، مثل هذا الشاي العشبي.
هناك العديد من التغييرات البسيطة في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها للمساعدة في إدارة التهاب المفاصل. هل يمكن أن يقلل هذا الشاي العشبي من الالتهابات ويساعد في علاج آلام المفاصل؟
لديك 2 خبر جديد:
صوتنا خليجي ينشر معلومات جديدة حول أسباب فشل اجتياز سيارات الخصوصي للفحص الدوري في السعودية في 2024
صوتنا خليجي ينشر معلومات خاصة عن أول مهرجان سينمائي في العالم
التهاب المفاصل هو حالة شائعة جدًا ناتجة عن التورم حول المفاصل وتلف الغضروف الذي يحافظ على حركة المفاصل.
لديك 1 خبر هام :
أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا في المملكة المتحدة هو هشاشة العظام ، وهو أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، والأكثر انتشارًا عند النساء.
إذا كنت تشك في احتمال إصابتك بالتهاب المفاصل ، فمن الأفضل التحدث إلى طبيبك بشأن العلاجات الممكنة المتاحة لك.
غالبًا ما يوصى الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل بإجراء تغييرات في نظامك الغذائي ، مثل الاستغناء عن الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الالتهاب ، وتناول المزيد من الأطعمة ذات الخصائص المضادة للالتهابات.
يُنصح أيضًا بعض الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل بفقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي للجسم ، حيث يمكن أن يؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على مفاصلك.
شاي ثمر الورد هو شاي عشبي مصنوع من نبات الورد. طعمها زهري ولكن لاذع.
استخدمت الحضارات القديمة ثمر الورد كعلاج طبيعي للعديد من الحالات المختلفة ، بما في ذلك وجع الأسنان وداء الكلب (لا تجرب هذا في المنزل).
في هذه الأيام ، يرتبط مستخلص ثمر الورد بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تعزيز جهاز المناعة وتقليل الالتهاب وتحسين صحة القلب.
ولكن هل يمكن أن تساعدك ثمر الورد في إدارة التهاب المفاصل؟
تحتوي ثمر الورد على مادتين يعتقد أنهما تقللان من التهاب المفاصل وآلامها: البوليفينول والأنثوسيانين.
البوليفينول عبارة عن مركبات موجودة في النباتات والأطعمة النباتية التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
الأنثوسيانين هو نوع من مضادات الأكسدة المعروفة بلونها الأرجواني. هذه هي المادة التي تعطي التوت الأزرق والباذنجان والكرنب الأحمر والتوت الأسود ألوانها النابضة بالحياة.
ثمر الورد غني أيضًا بفيتامين C ، المعروف بخصائصه المضادة للأكسدة ، بالإضافة إلى تعزيز وظيفة الجهاز المناعي.
وجدت دراسة استمرت أربعة أشهر على 100 شخص مصاب بالتهاب المفاصل العظمي ، أن تناول خمسة جرامات من مستخلص ثمر الورد كل يوم يقلل الألم لدى 65 بالمائة من المشاركين.
علاوة على ذلك ، أشارت الدراسات أيضًا إلى أن ثمر الورد يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على فقدان الوزن ، مما قد يساعد في إدارة آلام المفاصل والتهاب المفاصل.
بثلاث سعرات حرارية في الكوب ، يعتبر هذا الشاي بديلاً رائعًا منخفض السعرات الحرارية للمشروبات السكرية ، وخالي من الكافيين.
ركزت الأدلة المتاحة في الوقت الحالي على الدراسات حيث يأخذ المشاركون مستخلصًا أكثر تركيزًا من ثمر الورد.
ومع ذلك ، إذا كنت تفضل شرب شاي ثمر الورد ، يمكنك شراء كيس من 20 كيس شاي مقابل 2.59 جنيه إسترليني فقط من Holland & Barrett.
بدلاً من ذلك ، يمكنك تجربة تخمير الورد المجفف الخاص بك في الماء المغلي.
المصدر: Express