هذا هو المشروب الشعبي المسؤول عن موت الفقراء بسرعة

تدور أسرار طول العمر إلى حد كبير حول نظام غذائي جيد – ولكن ما نحذفه من وجباتنا الغذائية يمكن أن يكون مهمًا مثل ما ندرجه. مشروب واحد شهير ، يستهلكه الملايين من الناس يوميًا ، يمكن أن يقضي على سنوات من عمرك.

هناك العديد من العوامل التي تساهم في إطالة العمر ، ولكن التقليل من نظامك الغذائي يمكن أن يكون مرهقًا جدًا للجسم. بالنسبة لأولئك الذين يسعون إلى زيادة عمرهم ، يجب تجنب بعض المشروبات بأي ثمن.

لديك 2 خبر جديد:

بالمقارنة مع الأشخاص الذين نادرا ما يشربون المشروبات المحلاة بالسكر ، فإن أولئك الذين شربوا ستة في الأسبوع لديهم خطر متزايد بنسبة ستة في المائة للوفاة المبكرة.

لديك 1 خبر هام :

من ناحية أخرى ، فإن أولئك الذين شربوا اثنين أو أكثر من المشروبات السكرية يوميًا ، تزيد لديهم مخاطر الوفاة المبكرة بنسبة 21٪.

ربط الباحثون خطر الموت المبكر هذا بشكل أساسي بتطور أمراض القلب والأوعية الدموية ، وهو أمر شائع بشكل خاص بين النساء.

تشير المشروبات المحلاة بالسكر إلى أي مشروبات تحتوي على محليات ذات سعرات حرارية مضافة إليها أثناء التحضير.

يعد محتوى السكر هذا أحد العوامل الرئيسية المسببة للالتهابات في الجسم – وهي واحدة من السمات المميزة لمعظم الأمراض.

كما أن تدفق السكر الذي يأتي مع شرب مثل هذه المشروبات يملأ الجسم “بالسعرات الحرارية الفارغة” ، مما يخدعه بالاعتقاد بأنه ممتلئ.

ترتبط المشروبات السكرية بمجموعة من المشاكل الصحية ، لا سيما السمنة والسكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

في كثير من الأحيان ، تشتمل هذه المشروبات على عدد من المحليات الكيميائية التي تساهم أيضًا في المشكلة.

لذلك ، توصي منظمة الصحة العالمية بالحصول على ما لا يزيد عن 10 في المائة من السعرات الحرارية اليومية من مثل هذه المشروبات ، لكن التخفيض الإضافي إلى أقل من 5 في المائة سيكون له فوائد إضافية ، وفقًا للمؤسسة.

من المشاكل الأيضية الأخرى التي يتم إجراؤها ، تكسير الجلوكوز ، الذي تأخذه خلايا الجسم بمساعدة الأنسولين.

كلما زادت نسبة الجلوكوز التي تستهلكها ، كلما زاد إنتاج البنكرياس من الأنسولين.

عندما تزود الجسم بوقود أكثر مما يحتاج إليه ، يحول الجسم فائض السكر إلى خلايا دهنية ، مما يخلق مقاومة الأنسولين ، وهي السمة المميزة لمرض السكري.

الدراسات التي تسلط الضوء على مخاطر المشروبات المحلاة بالسكر منتشرة.

أسفرت إحدى الدراسات التي بحثت أيضًا في تأثيرات السكر في عام 2019 عن نتائج مماثلة.

وخلصت إلى أن الاستهلاك المتكرر للمشروبات الغازية المحلاة الصناعية يرتبط بزيادة مخاطر الوفاة من أمراض الدورة الدموية.

من ناحية أخرى ، ارتبطت المشروبات الغازية المحلاة بالسكر بزيادة مخاطر الوفاة من أمراض الجهاز الهضمي.

قال الدكتور نيل مورفي ، المؤلف المشارك لبحث للوكالة الدولية لأبحاث السرطان ، وهي جزء من منظمة الصحة العالمية: “توفر نتائجنا للمشروبات الغازية المحلاة بالسكر الدعم للحد من الاستهلاك واستبدال المشروبات الأخرى الصحية. ويفضل الماء.

“بالنسبة للمشروبات الغازية المحلاة صناعياً ، فإن دراستنا هي ثالث دراسة كبيرة تُنشر هذا العام تشير إلى وجود ارتباطات إيجابية لجميع الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب”.