ارتفاع ضغط الدم هو سبب رئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم. إنه ناتج عن مجموعة من العوامل ، حيث يلعب كل من النظام الغذائي والتمارين الرياضية أدوارًا مهمة. ثبت أن أحد الأطعمة ، عند إضافته إلى نظامك الغذائي ، فعال للغاية في خفض ضغط الدم المرتفع.
يُعتقد أن ما يقرب من خمسة ملايين شخص في المملكة المتحدة قد تسببوا في ارتفاع ضغط الدم ، مما يعرضهم لمخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية. لحسن الحظ ، فإن الدافع المبكر لإجراء تغييرات في نمط الحياة يمكن أن يكون له تأثير وقائي ضد مثل هذه الأمراض – والنظام الغذائي هو مكان جيد للبدء.
لديك 2 خبر جديد:
صوتنا خليجي ينشر معلومات جديدة حول أسباب فشل اجتياز سيارات الخصوصي للفحص الدوري في السعودية في 2024
صوتنا خليجي ينشر معلومات خاصة عن أول مهرجان سينمائي في العالم
قد يكون لأحد الأطعمة الفائقة عند إضافته إلى نظامك الغذائي تأثيرات قوية مضادة لارتفاع ضغط الدم ، والتي لوحظت في غضون ساعات قليلة بعد تناولها.
لديك 1 خبر هام :
يكتسب الطعام ، الموجود أحيانًا في العصائر والبارات الصحية ، شعبية كبيرة بين عشاق الأطعمة الفائقة كمكون عصري.
ومع ذلك ، فقد حظي النبات أيضًا باهتمام كبير في الأوساط الطبية ، بعد سلسلة من الدراسات دعمت استخدامه لخفض ارتفاع ضغط الدم.
في الواقع ، تشير الأدلة المتزايدة إلى أن المورينجا يمكن أن يكون بمثابة دواء بديل فعال لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
على الرغم من أن النبات كله يتركز بالفيتامينات والمعادن ، إلا أن الأوراق هي التي تحمل أكبر قدر من الفوائد.
لقد درست معظم الدراسات حتى الآن تأثيرات أوراق النبات لتحديد تأثيرها على ارتفاع ضغط الدم.
في عام 2018 ، لاحظ الباحثون وراء إحدى الدراسات “انخفاضًا ملحوظًا في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي”.
قارن الباحثون آثار النباتات الطبيعية بتلك التي شوهدت بعد تناول الدواء.
وأشاروا إلى: “كما تم التحليل من خلال المسح ، اتفق الكثيرون على أنه أكثر فعالية من الطب الحديث.
“أعطى استخدام أوراق المورينجا تغييرا مستمرا ؛ هذا أيضًا في فترة زمنية قصيرة بينما لا يعطي الطب الحديث تغييرًا ثابتًا في قراءة ضغط الدم.
“وهكذا يمكن أن توفر أوراق المورينجا التأثير المطلوب كمقياس تحكم طبيعي لارتفاع ضغط الدم ويمكن اعتباره الطب البديل.”
وأوضحوا أن أوجه القصور في الطب الحديث لضغط الدم تعود إلى طريقة تحضيرها. قالوا: “[هي] مصنوعة بطريقة بحيث يتم فقط استخلاص المحتوى الكيميائي النباتي المطلوب وتحضيره للدواء.”
وتابع الباحثون: “ولكن عندما نتناول الورقة ككل ، فإن العديد من المحتويات الكيميائية النباتية الموجودة فيها تعمل معًا وتجعل الإجراء أكثر فعالية”.
خلصت إحدى الدراسات المنفصلة التي تقيس تأثير أوراق المورينجا على الجسم بعد تناول الملح إلى أن الطعام الفائق كان أيضًا ناجحًا في خفض ضغط الدم في مثل هذه الحالات.
هذه المرة ، قام الباحثون بقياس تأثيرات أوراق المورينجا على فترات منتظمة بعد تناولها.
وأشاروا إلى: “لوحظ فرق كبير بين ضغط الدم الانبساطي عند خط الأساس وساعتين بعد الأكل [بعد الوجبة].
“تشير هذه النتائج في البشر إلى التأثير المنخفض لاستهلاك أوراق المورينجا أوليفيرا على ضغط الدم بعد الأكل بساعتين وأظهرت تأثيرًا خافضًا بعد الأكل على كل من ضغط الدم الانقباضي وضغط الدم الانبساطي على الرغم من الاستهلاك المرتفع السابق للملح.”
في حين أن النباتات أظهرت نتائج واعدة في خفض ضغط الدم ، فقد حذر الباحثون من أنه في بعض الحالات ، قد يتسبب ذلك في انخفاض كبير جدًا إذا تم تناوله جنبًا إلى جنب مع أدوية أخرى ذات تأثيرات مماثلة.
وفقًا لـ NHS ، يُعتبر ارتفاع ضغط الدم 140/90 مم زئبق أو أعلى ، مع قراءات ضغط الدم بين 120/80 مم زئبق و 40/90 مم زئبقي تشير إلى خطر طفيف للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
يعتبر ضغط الدم الذي يتراوح بين 90 / 60mmHg و 120 / 80mmHg مثاليًا.
تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية NHS أن البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا يحصلون على ضغط الدم مرة واحدة على الأقل كل خمس سنوات.