هكذا يبدو شكل الجلد اذا كنت تعاني من نقص في فيتامين د

نقص فيتامين “د” تحدث دائما بدون أعراض حتى يصل إلى مرحلة حرجة ومع ذلك قد تكون هناك بعض الأعراض غير العادية على جلدك والتي قد تفقدها، عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس، يمتص الأشعة فوق البنفسجية ثم يحولها إلى فيتامين د، الذي يحافظ على عظامك وأسنانك وبشرتك قوية وصحية من الطعام ، بل ويتولدها جسمك أيضًا بطريقة فريدة، وفقا لتقرير لموقع time now news.

نقص فيتامين د: الأعراض التي يجب أن تعرفها

لديك 2 خبر جديد:

قد يؤدي نقص فيتامين د إلى حدوث أمراض جلدية مثل الأكزيما والصدفية عندما يصبح شديدًا في المراحل الأولية، يمكن توقع نفس الشيء للبشرة الجافة، إذا لاحظت الجفاف غالبًا خلال فصل الشتاء  فقد يكون ذلك بسبب نقص المغذيات من أجل تعويض ذلك ، يوصي الخبراء بالحصول على بعض أشعة الشمس للسماح لجسمك بإنتاج حصته الخاصة من فيتامين د وعلى جبهة النظام الغذائي ، قم بتضمين الأطعمة التالية في نظامك لزيادة تناول فيتامين د.

لديك 1 خبر هام :

آلام الظهر

ويؤدي نقص فيتامين د إلى تفاقم آلام الظهر؛ حيث أظهرت دراسةٌ رصديّةٌ قائمةٌ على الملاحظة نُشرت عام 2013 وأُجريت على 350 مريضاً يعانون من التضيق الشوكي في إحدى الفقرات القطنيّة في العمود الفقريّ، ويعانون من آلام في أسفل الظهر والقدم، وقد لوحظ أنّ هناك علاقةً بين الألم الشديد وارتفاع معدل نقص فيتامين د لديهم.

مشاكل العظام

ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين د لفترة طويلة إلى حدوث مشاكل في العظام، ومنها ما يأتي:

هشاشة العظام: حيث تصبح العظام رقيقة أو هشة، وتتعرّض للكسر بسهولة نتيجةً لأيّ رضوض بسيطة، وقد تكون هذه أول علامة على الإصابة بهشاشة العظام، وغالباً ما تؤثّر هذه الحالة في كبار السن. تلين العظام:  حيث تؤثّر هذه الحالة في الأطفال، وتؤدي إلى ترقق العظام، وزيادة قابليتها للكسر، وحدوث تشوّهات فيها، بالإضافة إلى قِصر القامة، والشعور بالألم عند المشي، إضافة إلى حدوث مشاكل في الأسنان.

الاكتئاب

وجد تحليل شمولي نُشر في مجلة The British Journal of Psychiatry عام 2013 لـ 14 دراسةً شارك فيها 424 شخصاً أنّ انخفاض مستويات فيتامين د يرتبط بالإصابة بالاكتئاب.