وجبات خفيفة خاصة لمرضى السكري لا ترفع الجلوكوز وتعطيهم طاقة كبيرة طوال اليوم

1. إجاص طازج وشريحة واحدة من جبن كرافت سينجلز (97٪ خالي من الدهون) وجبة خفيفة قليلة الدسم تحتوي على البروتين والكالسيوم.

لديك 2 خبر جديد:

2. سيريس أورجانيكس تريل ميكس – أصلي حفنة صغيرة من هذه المكسرات والبذور والفواكه المجففة هي وجبة خفيفة رائعة.

لديك 1 خبر هام :

في حين أن الدهون المشبعة منخفضة ، إلا أنها أعلى في إجمالي الدهون ،

لذا احتفظ بها في حفنة

3. زبادي يوناني وخيار للمطبخ التركي تغمس مع أعواد الكرفس والجزر في حين أن هذه وجبة خفيفة منخفضة

الكيلوجول ومنخفضة الكربوهيدرات وقليلة الدسم ومنخفضة الصوديوم ، إلا أنها ليست منخفضة المذاق! سريع وسهل التقديم على طبق.

4. خبز Vogel مع جبنة Country Goodness Lite Cottage وقطعة من الأفوكادو تشتمل هذه الوجبة الخفيفة المرضية على الحبوب الكاملة والبروتين قليل الدسم بالإضافة إلى الأفوكادو مع الدهون الصحية

5. Huntley & Palmers مقرمشات الحبوب الكاملة مع جبن الريكوتا الإيطالي الخفيف للغاية وشرائح الطماطم يتم هضم مقرمشات الحبوب الكاملة مع الريكوتا قليل الدسم ببطء – أفضل للتحكم في نسبة الجلوكوز في الدم. يضيف الطماطم لدغة.

6. مطبخ تركي كومارا وعدس غمس مع 180 درجة Lavosh Crispy Snacks – بذور السمسم الأسود والأبيض نسخة صحية من رقائق البطاطس القديمة والغموس. إنه قليل الدسم ومنخفض في الصوديوم أيضًا.

7. Yoplait Raspberry Strawberry (125 جم) مع 1/2 كوب توت توفر الفاكهة الطازجة مع الزبادي قليل الدسم البروتين والكالسيوم. وهو حلو بما يكفي لمن يحبون الحلويات

8. شريحة من رغيف روزديل بالقرفة مع القليل من الدهن قليل الدسم وجبة خفيفة رائعة تقل عن 400 كيلو جول عندما تحتاج فقط إلى القليل من الأشياء لملء تلك الفجوة

.

9. Healtheries بسيط – بار المشمش واللبن والوجبات الخفيفة هذا بار كبير للوجبات الخفيفة (738 كيلو جول) ومصدر جيد للبروتين والكالسيوم والألياف. ومع انخفاض المؤشر الجلايسيمي ، قد تكون هذه هي الوجبة الخفيفة التي تحتاجها قبل التمرين.

10. تقليم لاتيه هذه وجبة خفيفة رائعة في منتصف الصباح – يسهل تناولها أثناء الركض. مصدر جيد للبروتين والكالسيوم. أظهرت بعض الدراسات أن القهوة قد تكون مفيدة لمرضى السكري (باعتدال بالطبع!).