ا يمكن أن يظهر ارتفاع الكوليسترول في الدم أي علامات على خطورته حتى فوات الأوان. ومع ذلك، يمكن أن يشير الوجه إلى المخاطر المحتملة.
لديك 2 خبر جديد:
صوتنا خليجي ينشر معلومات جديدة حول أسباب فشل اجتياز سيارات الخصوصي للفحص الدوري في السعودية في 2024
صوتنا خليجي ينشر معلومات خاصة عن أول مهرجان سينمائي في العالم
لديك 1 خبر هام :
يوجد الكوليسترول لدى كل شخص، وهو دهون تشبه الشمع الأبيض المصفر في كل خلية من خلايا الجسم. ويحافظ الكوليسترول على عمل الخلايا والأعضاء بشكل صحيح.
كما أنه يلعب دورا رئيسيا في إنتاج الهرمونات والفيتامينات والسوائل الهضمية.
ويعرّض ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم الشخص لخطر كبير من مضاعفات صحية كبيرة.
فما العلامة التي تظهر على الوجه والتي تشير إلى أن مستوياته لديك مرتفعة للغاية؟.
قد تشير ملاحظة أورام أو آفات ناعمة صفراء على الجلد تعرف باسم الورم الأصفر، إلى استعداد وراثي لمشاكل الكوليسترول.
ويمكن أن تظهر هذه الرواسب غير المؤلمة في العديد من المناطق، بما في ذلك زوايا عينيك.
وقالآآ Medical News Today إن رواسب الكوليسترول عبارة عن كتل ناعمة ومسطحة وصفراء.
وتابع الموقع الصحي: “تميل إلى الظهور على الجفن العلوي والسفلي بالقرب من الزاوية الداخلية للعين، وغالبا ما تتطور بشكل متماثل حول كلتا العينين. وقد تظل هذه الآفات بالحجم نفسه أو تنمو ببطء شديد بمرور الوقت. وتتحدآآ في بعض الأحيان معا لتشكيل كتل أكبر”.
والكوليسترول هي دهون موجودة في الدم. يأتي الكولسترول في الدم من مصدرين رئيسيين:
النظام الغذائي والإنتاج في الكبد. يوجد الكوليسترول الغذائي بشكل رئيسي في اللحوم والكبدة و البيض ومنتجات الألبان.
لا تحتوي الأطعمة النباتية على الكوليسترول.
بعد تناول الوجبة ، يتم امتصاص الكوليسترول من خلال القناة الهضمية ثم يتم ربطه مع الدهون الثلاثية في طلاء البروتين.
يمكن للكبد إزالة الكوليسترول من الدم أو إنتاجه وإطلاقه في مجرى الدم. ترتبط المستويات المرتفعة من الكوليسترول بأمراض القلب التاجية وتسمى “الكوليسترول الضار”.
ولكن يمكنك محاربة الكوليسترول مع بعض الأطعمة:
الشوفان
يحتوي وعاء الشوفان على 1-2 جرام من الألياف القابلة للذوبان. يرتبط هذا النوع من الألياف بالكوليسترول ويساعد جسمك على التخلص منه.
الفاصوليا
تحتوي الحبوب على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان مثل الشوفان. مع كل لدغة ، يزيلون الكوليسترول غير المرغوب فيه. كما أنها غنية بالبروتين ، لذا فهي تحميك طوال الوقت بعد تناول الوجبة. فقط أضف 1/2 كوب إلى سلطة الغداء اليومية.
المكسرات
قد تكون المكسرات أبسط وجبة خفيفة صحية للقلب. بالطبع ، نحن لا نتحدث عن المكسرات والملح المحمص. نحن نتحدث عن المكسرات الطازجة أو الخام بدون ملح.
التفاح
تفاحة في اليوم تمنعك من رؤية طبيب القلب. فقط تأكد من عدم تقشير التفاح قبل تناوله. قشور التفاح تحتوي على البكتين. وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان على أساس النباتات. هذا يعني أن وجبتك الخفيفة لها فوائد صحية مذهلة بينما تساعدك على خفض نسبة الكوليسترول الضار.
الأفوكادوآآ
يحافظ الأفوكادو على صحة قلبك لأنه غني بالعناصر الغذائية. الأحماض الدهنية في هذه الفاكهة تخفض الكولسترول وهي جزء مهم من النظام الغذائي المتوسطي لقلب صحي.
الشوكولاته الداكنة
أظهرت الأبحاث أن تناول الشوكولاتة الداكنة يمكن أن يخفض الكولسترول الضار ، ويخفض ضغط الدم ويزيد من الكوليسترول الحميد.
الثوم
الطبخ بالثوم لن يجعل منزلك مثل مطعم إيطالي. يمكن لهذا العشب أن يحافظ على صحة قلبك. يحتوي الثوم على مركبات نباتية تخفض الكولسترول.