فيديو لحسناء فاتنة تشرح كيف تطبق الرجيم الألماني الرهيب لخسارة الوزن في شهر واحد فقط دون ان يعود الوزن الزائد مرة اخرى

يعد الرجيم الألماني أحد صيحات أنظمة الرجيم الحديثة الذي لاقى قبولا كبيرا لدى العديد من الأشخاص وخصوصا نجوم الفن والسينما حيث إنهم يعتمدون فى حميتهم على هذا النوع من الرجيم لخسارة الوزن قد تصل إلى 10 كيلو جرام في فترة قصيرة وبالرغم من سرعته في الحصول على النتائج المطلوبة إلا أنه يعد من برامج الرجيم المعتمدة عالميا ، فهو يحتوى على وجبات متكاملة غنية بالفيتامينات، والمعادن ، والبروتينات التي يحتاجها الجسم.

لكل نظام غذائي إيجابياته وسلبياته. ولكن في هذا النظام الإيجابيات أكثر من السلبيات. فعند إتباع هذا الرجيم ستتمكن من حرق الدهون في المناطق التي تتركز بها مثل الأرداف ، والبطن ، ومنطقة الفخذين.

النوم المنتظم، شرب الماء بكثرة، ممارسة رياضة خفيفة كالمشي يوميا لمدة عشرون دقيقة. لشد الجسم وتجنب الترهلات و سرعة حرق الدهون، إتباع الحمية كما هي .فلا يوجد بدائل للأطعمة المسموح بها، يمنع تناول الدهون أو الزيوت يمكنك تناول مشروبك المفضل من شاي أو قهوة بشرط عدم إضافة السكر او الحليب عند طهي اللحوم يجب ان تكون مشوية أو مسلوقة يجب تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.

لديك 2 خبر جديد:

لديك 1 خبر هام :

يفضل ان تكون ما بين الساعة الثالثة مساء وحتى الساعة الثامنة مساء مع الحرص على التوقف عن تناول الطعام قبل النوم بساعتين.

تناول طبق من شوربة الجزر واللفت مع قطعة من السمك، أو ربع دجاجة مشوية، أو مسلوقة.