اتبع هذه الخطوات للتخلص من حرقة المعدة بعد الإفطار في رمضان

لديك 2 خبر جديد:

لديك 1 خبر هام :

يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بحرقة المعدة بعد تناول وجبات دسمة على الإ فطار. مما يسبب آلام شديدة ومزعجة .

ولمواجهة هذه المتاعب ينصح المركز الاتحادي الألماني للتغذية  بهذه الأمور:

-المشي بعد تناول الطعام. كونه يساعد المشي على تسريع وتيرة الهضم وتفريغ المعدة.

-الإكثار من شرب الماء بمعدل لا يقل عن لتر ونصف يوميا.

– تناول عدة وجبات صغيرة بدلا من تناول الطعام بكمية كبيرة دفعة واحدة لتجنب الضغط الكبير على العضلة العاصرة الموجودة بمدخل المعدة.
-عدم تناول الطعام الدسم في وقت متأخر من المساء.

وفي حال تكرار الإصابة بحُرقة المعدة، ينبغي استشارة أخصائي جهاز هضمي؛ نظرا لأنها قد تنذر حينئذ بالإصابة بما يعرف بالارتجاع المِعَدي المريئي.
ويزداد الاشتباه في الإصابة بالارتجاع المِعَدي المريئي إذا كانت حُرقة المعدة مصحوبة بأعراض أخرى مثل صعوبات البلع وحرقان في الحلق ومذاق سيء في الفم والشعور بالامتلاء وضجيج في المعدة وبحة الصوت، بالإضافة إلى الغثيان والقيء.