اغذية هامة لمرضى السكري في رمضان

لديك 2 خبر جديد:

يعاني مرضى السكري من صعوبة في إيجاد الأطعمة الغذائية المناسبة لحالتهم المرضية فنجدهم يراعون كثيرا أي نوع منها وبخاصة التي تحتوي على السكريات.

لديك 1 خبر هام :

وفي المقابل توجد عدة أطعمة ومأكولات من المهم تضمينها في النظام الغذائي لمصابي السكر.

الدهون الصحية مثل: المكسرات، أو زيت الزيتون، أو زيت السمك، أو بذور الكتان، أو الأفوكادو أيضًا.

الفواكه والخضراوات الطازجة: وينصح بتناولها كاملًا بدلًا من استخدامها في عمل العصائر للحصول على الفائدة الكاملة التي تحتويها هذه الفاكهة أو الخضار.

الحبوب الكاملة: مثل الخبز والحبوب الغنية بالألياف.

الأسماك، والمحار، والدجاج العضوي، أو الديك الرومي.

البروتينات ذات الجودة العالية: مثل البيض، والفول، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، واللبن غير المحلى