نصائح هامة للوقاية من سرطان البروستاتا

لديك 2 خبر جديد:

لديك 1 خبر هام :

يعتبر سرطان البروستاتا مشكلة شائعة بين العديد من الرجال، ويُسبب العديد من المضاعفات الخطيرة ويؤثر بشكل خاص على الصحة الجنسية للرجل.

ولذلك سوف نستعرض في هذا المقال سبل الوقاية من الإصابة به، وهي:

1. الحفاظ على وزن صحي.

إذا كنتم تعانون من زيادة الوزن، فمن الضروري ان تحرصوا على إنقاصه، وإذا كان وزنكم صحياً، اعملوا على الحفاظ عليه من خلال ممارسة الرياضة معظم أيام الأسبوع واختيار نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

2. تناول المزيد من الفواكه والخضروات.

أدمجوا مجموعة متنوعة من المنتجات، بما في ذلك الكثير من الخضار الورقية.

3. الحصول على الكمية الكافية من فيتامين د.

يمكن أن يساعد هذا النوع من الفيتامينات في الحماية من سرطان البروستات والعديد من الحالات الأخرى.

4. النشاط الجنسي.

وفقاً لدراسة لجامعة اريزونا، إن الرجال الذين لديهم معدل أعلى في القذف “مع أو بدون شريك جنسي” كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستات بنسبة تصل إلى الثلثين.