9 أضرار خطيرة لا تعرفها عن النوم الطويل

لديك 2 خبر جديد:

يعدّ النوم من أفضل ما قد يقوم به الإنسان للحفاظ على صحته النفسية والجسدية، لكن الإفراط في النوم لمعدلات تفوق الحد الطبيعي تعتبر خطراً.

لديك 1 خبر هام :

وقد يكون النوم الزائد ناتج عن أسباب كثيرة كالاكتئاب وشرب الكحول وبعض الأمراض واضطراب النوم القهري.

1-      يسبب أمراض القلب والشرايين، ويرفع من نسب الإصابة بالجلطات القلبية.

1-      الاكتئاب.

2-      القلق.

3-      مشكلات في الاستيعاب والتركيز، إذ قد يتسبب النوم الكثير بتسريع وتيرة شيخوخة الدماغ وخفض القدرة على أداء بعض المهام بالكفاءة المعتادة.

4-      اضطرابات نفسية أخرى، مثل: محاولة الانتحار، والتعاطي غير القانوني للمخدرات أو بعض أنواع الأدوية.

5-      زيادة حدة ألم الصداع لدى الأشخاص المعرضين لنوبات الصداع.

6-      الشعور بآلام عامة في الجسم وآلام متزايدة الحدة في الظهر.

7-      السمنة، إذ أظهرت بعض الدراسات أن النوم لمدة تتراوح بين 9-10 ساعات يوميًا قد يرفع من فرص الإصابة بالسمنة.

8-      السكري، إذ وجد أن النوم الكثير قد يرفع من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

9-      الوفاة، إذ وجد أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 9 ساعات ليلًا وبانتظام ترتفع فرص الوفاة لديهم. مقارنة بالأشخاص الذين يحصلون على 7-8 ساعات نوم ليلًا، كما قد تزيد كثرة النوم من فرص الوفاة لدى الأشخاص المصابين ببعض الأمراض.