عادات تحسن صحة الكبد وتحميه من التلف

لديك 2 خبر جديد:

لديك 1 خبر هام :

ترتبط وظائف الجسم ببعضها ارتباطاً وثيقاً وأي خلل في إحداها تؤثر سلباً على غيرها. ولأن الكبد أكثر الأعضاء أهمية كونه ينقي الجسم من السموم. يسبب تعطله عن وظيفته في اختلال هرموني للجسم وانخفاض سكر الدم كذلك اضطرابات المناعة ومشاكل الذاكرة والنوم.

فعند ملاحظتك إحدى هذه العوارض عليك أن تقوم بممارسات صحية والتوقف عن بعض العادات اليومية السيئة لتعطي الفرصة لكبدك لتحسين وظائفه، تعرف عليها وفقاً لبرايت سايد، فاكتشاف المرض والتعامل معه في مراحله المبكرة تسهل عليك رحلة العلاج.

– أول شيء يجب أن تجربه هو اتباع نظام غذائي صحي، هذا لا يعني بالضرورة أنك بحاجة لتعذيب نفسك باتباع نظام غذائي قاسي، فقط حاول اتباع هذه القواعد البسيطة:

– تجنب الزيوت النباتية التي تسبب الالتهاب.

– تجنب تناول المشروبات الغازية.

– يجب أن يشتمل نظامك الغذائي على المزيد من الأطعمة الحيوانية والنباتية، والتي توفر العديد من الأحماض الأمينية الأساسية.

– قم بزيادة كمية الخضروات الورقية الخضراء التي تتناولها.

– قلل أو توقف عن المشروبات الكحولية تمامًا.

– تناول مصادر الكبريت مثل، البيض والثوم والبصل.