لمرضى السكري.. أطعمة تقي من الإصابة بهشاشة العظام

لديك 2 خبر جديد:

لديك 1 خبر هام :

أشارت الجمعية الألمانية لداء السكري إلى أن مرضى السكري يمكنهم تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام من خلال الالتزام بنظام غذائي سليم غني بالكالسيوم لتعويض ضمور العظام التدريجي، الذي يحدث بسبب المرض ومنع الإصابة بالهشاشة.

ونصحت الجمعية بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الخضروات والفواكه والمكسرات ومنتجات الألبان وفول الصويا، في النظام الغذائي لمرضى السكري.

كما يجب شحن الجسم بفيتامين “د”، الذي يلعب دوراً حيوياً في صحة العظام، وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية به. مثل الأسماك البحرية والبيض والمشروم وأعضاء الحيوانات الداخلية مثل الكبد، فضلاً عن الحرص على التعرض لأشعة الشمس بانتظام، لمساعدة الجسم على إنتاج فيتامين “د”.