مشكلة صحية شائعة يصاب بها كثير من الأشخاص، وهي النفس القصير، والتي تعني عدم القدرة على التحكم في التنفس بصورة طبيعية، وخاصةً عند القيام ببذل مجهود شاق.
أعراض قصر النفس
هناك بعض الأعراض التي تصاحب قصر النفس، وتشمل:
- الشعور بالتعب الشديد في الصدر.
- الشعور بالحاجة إلى التنفس السريع والعميق.
- زيادة الحاجة لاستنشاق الأكسجين.
- سرعة ضربات القلب.
أسباب قصر النفس
تؤدي بعض الأسباب إلى قصر النفس، وهي:
لديك 2 خبر جديد:
صوتنا خليجي ينشر معلومات جديدة حول أسباب فشل اجتياز سيارات الخصوصي للفحص الدوري في السعودية في 2024
صوتنا خليجي ينشر معلومات خاصة عن أول مهرجان سينمائي في العالم
1- القلق
يتسبب القلق والتوتر في الإصابة بقصر النفس، وذلك لأنه يرفع معدلات هرمونات التوتر بالجسم، مما يؤثر على التنفس الطبيعي.
لديك 1 خبر هام :
2- ممارسة الرياضة الشاقة
يمكن أن يحدث قصر النفس نتيجة بذل مجهود شاق مثل ممارسة الرياضات التي تتطلب مجهوداً بدنياً كبيراً.
3- الإصابة ببعض الأمراض
تزداد فرص الإصابة بقصر النفس في حالة الإصابة ببعض الأمراض مثل:
- الربو: يعد قصر التنفس من الأعراض الشائعة لنوبات الربو، والتي تزداد عند استنشاق هواء ملوث يحمل الأتربة والغبار.
- الحساسية: وبشكل عام، يحدث ضيق التنفس عند وجود أي مسبب لحساسية في الجسم، سواء حساسية الغذاء أو حساسية حبوب اللقاح وغيرها من الأسباب المحيطة.
- فقر الدم: يؤدي فقر الدم إلى انخفاض مستويات كرات الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى الرئتين، مما يسبب قصر التنفس.
- أمراض القلب: يمكن أن يسبب قصور القلب تجمع السوائل في الرئتين ويجعل التنفس أكثر صعوبة عند الاستلقاء على الظهر، كما أنه قد يسبب تورم في الساقين.
- اضطرابات ضغط الدم: عندما يحدث خلل في تدفق الدم إلى الرئتين بصورة طبيعية، فإنه سوف يؤدي إلى قصر النفس.
- أمراض الرئة: مثل الإلتهاب الرئوي وسرطان الرئة وجلطة الرئة، فهي أمراض تعيق التنفس وتؤدي إلى صعوبته.
- السمنة: يؤدي الوزن الزائد إلى ضغط على منطقة الصدر والعضلات الخاصة به، مما يصعب عملية التنفس بعمق.
عوامل الخطر من قصر النفس
ترتفع احتمالية الإصابة بقصر النفس في الحالات التالية:
- ضعف العضلات التي تشارك في عملية التنفس: مثل الحجاب الحاجز.
- انخفاض مستويات الهيموغلوبين في الدم: وبالتالي صعوبة تدفق الدم إلى الرئتين.
- التدخين: أو استنشاق دخان السجائر.
- تلوث الجو: عن طريق العوامل المختلفة التي تؤثر على نقائه مثل الأتربة والعوادم والمواد الكيميائية.
- الحمل: يمكن أن تشعر المرأة بقصر التنفس في مرحلة الحمل نتيجة زيادة الوزن خلال هذه المرحلة.
طرق الوقاية من قصر النفس
تساعد بعض الطرق في الوقاية من قصر النفس، وتتمثل في:
- التوقف عن التدخين: يجب الإبتعاد عن عادة التدخين الخاطئة للوقاية من اضطرابات التنفس.
- تجنب المواد الكيميائية والروائح القوية: والتي يمكن أن تضر بصحة الرئتين وتؤثر على التنفس.
- ممارسة التنفس العميق باستمرار: فهذا يساهم في الإعتياد على تنظيم التنفس ووقايته من المشكلات المختلفة.
- الإبتعاد عن مصادر التوتر: ينصح بتجنب أي مسببات للتوتر سواء في العمل أو الحياة الشخصية، ويمكن ممارسة رياضة اليوجا لتخفيف التوتر.
- التخلص من الوزن الزائد: والذي يعتبر من أبرز أسباب قصر النفس، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
علاج قصر النفس
يكون علاج قصر النفس وفقاً لسبب حدوثه، ويمكن للطبيب تحديد العلاجات المناسبة بعد تشخيص المرض، فعلى سبيل المثال إذا كان السبب هو التهاب في الجهاز التنافسي، فسوف يصف الطبيب علاج لهذه المشكلة، وذلك للحد من مشاكل التنفس.