الفجل من الخضراوات المهملة التي لا نهتم كثيرا بشرائها وتناولها رغم فوائده.
اقرأ أيضاً
و إليك أهم الفوائد الصحية لتناول الفجل وفقا لموقع “ parentinghealthybabies ”
اقرأ أيضاً
مضاد للالتهابات الفجل يتمتع بخصائصه المضادة للالتهابات. نظرًا لوجود الزنك فيه ، لذلك ترجع فائدته في التئام أي نوع من التورم أو الالتهاب.
يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الفجل فعال في تنظيم ضغط الدم ، وبالتالي فهو يقلل أيضًا من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
3- يساعد في تقليل الكوليسترول الضار
إن الفجل مفيد أيضًا عندما يتعلق الأمر بخفض الكوليسترول السيئ.
4- يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري
وتعتبر بذور الفجل مقاومة للأنسولين. وبالمثل ، يمنع الفجل أيضًا مرض السكري ويسيطر على مستوى السكر في الدم في الجسم.
5- ينظم وظائف الكبد
لكونه مليء بمضادات الأكسدة والألياف، يساعد الفجل افي إزالة السموم من الكبد وتنظيم وظائفه. يمكن أن يساعد أيضًا في التئام تلف الكبد لأنه يحافظ على فحص مستويات البيليروبين .
6- يحسن التمثيل الغذائي وصحة الأمعاء
ولأن فجل البطيخ غني بالألياف ، فإنه يحسن صحة الأمعاء ، ويساعد في الهضم ، ويعزز أنشطة التمثيل الغذائي في الجسم.
7- تقوية المناعة
الفجل يساعد في تحسين جهاز المناعة لديك ، حيث يحتوي على فيتامين سي والعناصر الغذائية الحيوية الأخرى.
8- يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان
الفجل يحتوي على بعض العناصر المضادة للسرطان ، وبالتالي يمنع خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطانات
9- يمنع حصوات الكلى ويساعد على نمو العظام
وأخيرا يساعد الفجل في منع حصوات الكلى. كما أنه يزيل السموم من الكلى ويساعد في تنظيم تدفق البول.
