لتجنب الاصابة بالهبوط بضغط الدم ومخاطره اليك هذه النصيحة الذهبية !

يعد انخفاض الضغط من المشكلات المهددة للحياة، خاصةً اذا كانت نسبة الانخفاض كبيرة، كما أنها تؤثر على وظائف الجسم بشكل سلبي.

لذا سنقدم بعض الطرق المخففة من أعراض انخفاض ضغط الدم بعيداً عن الأدوية:

1- استيقظ ببطء من الجلوس إلى الوقوف

2- كن حذراً عند النهوض من السرير، تحرك ببطء من الاستلقاء إلى الجلوس إلى الوقوف

3- ارفع رأس سريرك بحوالي 15 سم بالكتب الثقيلة مثلاً

4- تناول وجبات صغيرة متكررة، قد يساعدك أيضاً الاستلقاء أو الجلوس لفترة من الوقت بعد تناول الطعام

5- زيادة كمية الماء الذي تشربه

6- لا تجلس أو تقف لفترات طويلة

7- لا تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين في الليل

8- لا تشرب الكثير من الكحول