الجزر يقوي النظر لكن الحقيقة الصادمة يكشفها طبيب مختص

يعتبر الجزر من الفواكه الغنية بالفيتامينات . ويتميز بطعمه وقرمشته اللذيذة. بالإضافة لارتباطه الوثيق بقوة البصر .

وتشمل فوائد الجزر للعين والرؤية السليمة ما يلي:

الجزر يقوي النظر

 أكل الجزر يحسن من الرؤية فالجزر عالي في فيتامين (أ)، وهو عنصر غذائي ضروري للرؤية الجيدة، ولكن انتبه سوف يوفر لك تناول الجزر كمية قليلة من فيتامين أ اللازمة للرؤية الجيدة.

ويعتبرمصدر جيد للبيتا كاروتين، وهو نوع من فيتامين (أ) ويعد واحد من أقوى مضادات الأكسدة، ويساعد فيتامين أ على حماية سطح العين ويساهم في الرؤية القوية.

يمكن لشرب عصير الجزر المساعدة في تجنب العديد من اضطرابات العين مثل:

الضمور البقعي

إعتام عدسة العين

العمى

كما يحتوي الجزر أيضًا على اللوتين lutein ، وهو مضاد للأكسدة يحمي العين من الضوء الضار، كما وجدت دراسة أن اللوتين كان مرتبطا بانخفاض خطر الإصابة بالتنكس البقعي، وهو اضطراب في العين يسبب فقدان البصر.