أكد الطبيب الروسي والمقدم التلفزيوني ألكسندر مياسنيكوف أنه لمنع خطر الإصابة بمرض السكري، من الضروري، أولاً وقبل كل شيء، تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة.
اقرأ أيضاً
التغذية السليمة والنشاط البدني
وبحسب موقع “سبوتنيك”، قال على الهواء عبر قناة روسيا 1 التلفزيونية: “في الواقع، يمكنك فعل شيئين: هذا هو التغذية السليمة والنشاط البدني. ولا شيء يمكن أن يحل محل الأخر، إذا تناولت الطعام الصحي فقط دون ممارسة الرياضة، فهذا لن يساعد.
اقرأ أيضاً
التحكم في النوم
وتابع أنه وحتى مع ثبات الوزن في حالة عدم ممارسة النشاط البدني، فإن خطر الإصابة بمرض السكري يزيد بشكل كبير. وأشار مياسنيكوف إلى وجود قواعد حماية إضافية. هكذا، من الضروري التحكم في النوم، لأن مرض السكري يمكن أن يكون ناتجًا عن كثرة النوم وقلة النوم.
تناول الطعام ببطء
إلى جانب ذلك، من الضروري تناول الطعام ببطء لتعويض الامتصاص السريع في الأمعاء، ولكن كما أشار الطبيب، في حالة الأطعمة عالية الكربوهيدرات مثل البطاطس أو الأرز، فإن هذا لن يساعد.
الإقلاع عن التدخين
إضافة إلى ذلك، يجب الإقلاع عن التدخين وتجنب نقص فيتامين (د)، وخلص مياسنيكوف إلى أن “الكمية غير الكافية من D هي عامل إضافي في الإصابة بمرض السكري، ويجب توفيرها بكميات كافية”.
الشجرة المعجزة تضبط سكر الدم وتخفض ضغط الدم وتعالج أكثر من 30 مرض .. طريقة تناولها !
جميع الحقوق محفوظة لموقع إثراء © 2022
