هذا الفيديو يشرح لك طريقة مذهلة وبسيطة للتخلص من الام الظهر

أكد طبيب روسي أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 15 دقيقة يوميًا كفيلة بعلاج ألم ( الظهر والدسك ) دون الحاجة للجراحة.

 ونشر الطبيب الروسي مقطع فيديو ظهر خلاله وهو يؤدي تمارين خاصة للتخلص من آلام الظهر والدسك من دون الحاجة للجراحة.

 وظهر الطبيب خلال الفيديو – الذي تداوله رواد مواقع التواصل الاجتماعي -وهو يؤدي تمارين التمدّد وغيرها لتخفيف آلام الديسك، وتقوية وتحسين العمود الفقري والرقبة والظهر .