احذر.. هذه الاعراض تدل انك تتناول الكالسيوم بكميات اكبر من اللزم وعليك التوقف فوراً

يعد الكالسيوم من اهم الفيتامينات لجسم الانسان ولكن يجب الاعتدال فيه، فالأفراط به يعتبر مضر جداُ لصحة.

وحذّر الطبيب والمقدم التلفزيوني الروسي ألكسندر مياسنيكوف من الإفراط في تناول الكالسيوم، ويعتبر هذا العنصر جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي لمرضى هشاشة العظام.

ويُنصح كل من الرجال والنساء المصابين بهذا المرض بالحصول على غرام واحد من الكالسيوم و600 ملليغرام من (فيتامين د) يوميًا، مما يعزز امتصاصه في الجسم، وفق(سبوتنيك بالعربي).

وفي الوقت نفسه، حذر الطبيب من تناول جرعة زائدة، كما وحذر من أنه يجب ألا تتناول أكثر من غرامين، فقد تظهر أعراض مزعجة مثل الضعف والتعب والتشنجات.

المصدر: دنيا الوطن.