من المحتمل أنه حدث لك في مرحلة ما: كنت تستمتع بفيلم أو مسلسل جميل على التلفزيون بعد يوم طويل في العمل والشيء التالي الذي تعرفه أنك تستيقظ فجأة وتفكر "ماذا أفعل هنا؟"
اقرأ أيضاً
عفوًا ، لقد نمت أمام التلفزيون. لدينا أخبار سيئة لأي شخص يعتقد أن هذه ليست مشكلة كبيرة. النوم أمام التلفاز قد يكون له عواقب وخيمة!
اقرأ أيضاً
هل تلاحظ أنك تغفو أمام التلفزيون؟ أطفئ التلفاز واذهب للنوم!
المزاج نوصي بالاهتمام بعدم النوم أثناء مشاهدة برنامجك المفضل بإفراط من الآن فصاعدًا. قد يبدو الأمر بريئًا ، لكنه أسوأ بالنسبة لك مما تعتقد! تظهر الأبحاث أن له تأثير على مزاجك.
وفقًا للدكتور جاي ميدوز ، فإن هذا له علاقة بالضوء المنبعث من التلفزيون. يمكنك حتى أن تصاب بالاكتئاب من النوم أمام التلفزيون. هذا صادم جدا!
الكآبة "نحن مصممون على النوم في الظلام. عندما تشرق الشمس ، تخبرنا مستقبلات الضوء في شبكية العين في الجزء الخلفي من العين أن نستيقظ عن طريق منع إفراز الميلاتونين ، وهو الهرمون الذي يجعلنا نشعر بالنعاس ، "يشرح الدكتور ميدوز لصحيفة ديلي ميل.
لذلك ، عندما تنام أمام شاشة تلفزيون ساطعة ، قد تمنع نفسك من النوم العميق. ونظرًا لأن نومك ومزاجك مرتبطان ببعضهما البعض ، فإن حالتك المزاجية تتأثر بعدم نومك بشكل كافٍ.
إذا كنت تفعل هذا بشكل متكرر ، فقد تصاب بالاكتئاب. بالطبع ، تريد منع حدوث ذلك ، لذا انزل عن الأريكة بمجرد أن تلاحظ أنك تغفو واذهب إلى السرير. جسمك سوف يقول شكرا لك!
المصدر: Tips and Tricks
