ليس الحليب لكنه طعام خارق يحميك من هشاشة العظام ويعوض نقص الكالسيوم في جسمك

الاعتقاد السائد عند عموم البشر. أن الحليب وحده هو المصدر الرئيسي والقوي للحصول على الكالسيوم. وأن الطفل الذي لا يتغذى يوميًا على الكالسيوم. يشب على بُنيان صعيف، وجسد هزيل، ولكن اكتشف العلماء، بوجود طعام اخر يحتوي على نفس نسبة الكالسيوم وفيتامين د

خبيرة التغذية سيرينا بون السردين، أكدت أن السردين هو مصدر ممتاز لهذا المعدن. الذي يحمي شيخوخة العظام. حسب موقع womansworld

مقالات ذات صلة

أولاً، ذكرت أن النساء فوق سن الخمسين يجب أن يستهلكن 1200 ملغ منه يوميًا للحفاظ على عظامهن قوية، وللمساعدة في الوقاية من هشاشة العظام

كما أجرت بون مقارنة بسيطة لمقدار الكالسيوم، الذي تحتويه علبة السردين وهي 3.75 أونصة مقابل ثمانية أونصات كوب من الحليب كامل الدسم