يجد مرضى السكري صعوبة في البحث عن حلويات منخفضة الكربوهيدرات والسكريات المضافة أمراً صعباً، ولكن يوجد عدد من الخيارات الصحية سهلة الصنع يُسمح لمرضى السكري بتناولها.
اقرأ أيضاً
فيما يلي أفضل أنواع الحلويات لمرضى السكري
اقرأ أيضاً
الشوكولاتة الداكنة
ويعد تناول الشوكولاتة الداكنة، باعتدال، طريقة صحية لإشباع رغباتك في تناول الحلويات.
وهذا النوع من الشوكولاتة الداكنة مليء بالفلافونويد، وهو مركب نباتي له الفضل في المساعدة على منع مقاومة الأنسولين ويعمل ضد مشاكل القلب لمن يعانون من مرض السكري من النوع 2.
لكن يجب أن تبحث عن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة 70% من الكاكاو أو أكثر، وللحفاظ على صحتك، استهلك فقط حوالي 28 جرامًا في المرة الواحدة.
بودنج الشيا
بذور الشيا مليئة بالبروتين والألياف وأحماض أوميجا 3، وارتبط تضمينه في نظامك الغذائي بخفض ضغط الدم الانبساطي.
وإذا أردت عمل بودنج الشيا في المنزل، فعليك أن تمزج نصف كوب من حليب اللوز أو الشوفان أو جوز الهند مع ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا، لإضافة النكهة، أضف كمية صغيرة من العسل، يمكنك أيضًا تزيينه بالفواكه المفضلة لديك، مثل التوت والموز والمانجو.
