لن تصدق العلاقة بين قلة النوم والسمنة

كشفت مجلة “وومان” النمساوية التي تهتم بالصحة والجمال،  أن قلة النوم تتسبب في تنشيط هرمون الجوع “غريلين”.

وتقوم أيضا في ذات الوقت بتثبيط هرمون الشبع “لبتين” .

وهذا ما يفسر شعور الأشخاص، الذين ينامون قليلاً، بالجوع كثيراً ويواجهون صعوبات كثيرة في إنقاص الوزن.

تنصح مجلة “وومان” لتجنب ذلك  بأخذ قسط كاف من النوم لمدة 8 ساعات ليلاً، مع مراعاة أن يكون النوم عميقاً ومتصلاً.

وذلك ليكون للنوم تأثيره الإيجابي على عملية الأيض.