يحرص معظم الأشخاص خلال شهر رمضان المبارك، على تناول الزبادي على وجبة السحور، لأنه من الأطعمة الخفيفة على المعدة، كما يتميز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.
-الزبادي مصدر لفيتامين د وعند ختم وجبة السحور به يعمل علي تنشيط الدماغ ورفع التركيز، ليحمي الجسم من الخمول الذي قد يصيبه أثناء نهار الصوم.
-يعمل على تحسين عملية الهضم ورفع المناعة فهو مصدر غني للكالسيوم، فيتامين د، البوتاسيوم، الماغنسيوم وفيتامين ب.
-يقاوم الجوع، حيث يحتوي علي بروتينات ودهون مشبعة.
-يساعد علي الهضم ويقي من الانتفاخ والغازات المتكونة أثناء الهضم، كما يخلص الجسم من البكتريا الضارة.
-يحتوي علي الكالسيوم المهم لصحة الجسم والعظام.
كوب من الزبادي يومياً خصوصاً في الجو الحار وساعات الصيام الطويلة، يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
-الزبادي يحمي من الإحساس بالحموضة نتيجة الإفراط أحياناً في تناول الطعام.
-يساعد علي النوم المريح بعد السحور نظراً لخواصه المهدئة للمعدة.
